Для того, чтобы восполнить дефицит железа в организме, как правило, рекомендуют пить гранатовый сок, однако есть продукты, которые решат эту проблему более эффективно, о них рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Для быстрого пополнения запаса железа она посоветовала употреблять продукты животного происхождения.
Она отметила, что суточная норма железа содержится в 50 граммах печени, а также в 150 граммах говядины или в 200 граммах овсянки.
Фото © istockphoto.com