Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что морепродукты, бурый рис и зелень лучше всего насыщают организм полезными микроэлементами в весенний сезон после авитаминоза.
Она уточнила, что для поддержания иммунной системы и хорошего настроения, служат жирные сорта рыбы — скумбрия и лосось. Кроме того, эксперт подчеркнула особую роль бурого риса и зелени в поддержании иммунной системы.
Также, по мнению специалиста, клетчатка и богатые витамином D продукты также помогают насытить организм полезными веществами в весенний период.
Фото © istockphoto.com