Лайфхаки
8 августа в 15:20

Не только палки. Что понадобится для занятия скандинавской ходьбой?

Скандинавская ходьба стала самым недорогим видом спорта в России – такие данные представил сервис «Яндекс. Маркет» на основании информации о стоимости спортивного инвентаря. Однако для правильных занятий ходьбой понадобятся не только специальные палки. О том, что необходимо, чтобы скандинавская ходьба укрепила здоровье, рассказал «Радио 1» руководитель департамента развития Ассоциации скандинавской ходьбы Александр Мамонтов.

«Палки, с точки зрения техники безопасности, лучше купить специальные – именно для скандинавской ходьбы. Потому что у них есть небольшие особенности, важные для здоровья. Сейчас в стране бум занятий скандинавской ходьбой, спрос на палки большой, соответственно – растёт и предложение. Так что нетрудно найти недорогой инвентарь хорошего качества. Ещё понадобится спортивная обувь – любая, не какая-то специализированная. Та, в которой удобно. И спортивная одежда, не стесняющая движений – штаны, футболка. Всё вместе это довольно незатратно», – сказал Мамонтов.

Начинающему понадобится также консультация тренера.

«Я бы настоятельно порекомендовал позаниматься со специалистом. Потому что есть особенности, важна осанка, и специалист подскажет, с чего начать, как двигаться и поможет подобрать инвентарь. Но и так затраты будут небольшие, потому что тренеры берут за занятия немного. Они дадут правильное направление, в котором человек будет работать. Ему объяснят, как наращивать здоровье, а не терять его. Потому что палки при правильном их использовании дают хороший результат. Но если использовать их неправильно, здесь возможны некоторые проблемы. Не слишком большие, но они есть.  Конечно, некоторые осваивают правильную технику ходьбы самостоятельно – потому что есть материалы в интернете, так что это возможно, но таких людей единицы», – отметил эксперт.

Он также подчеркнул, что перед началом любых спортивных занятий необходимо пройти медицинский осмотр: только если врач не найдёт никаких противопоказаний, можно быть уверенным, что спорт принесёт пользу.

Подкаст
Александр Мамонтов
Мира Алекса


Популярное на «Радио 1»
16:05 - 17:00
Синемания. Область культуры