14:05 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
14:05 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+10°C
Сб 16 октября
Курс валют:
USD: 71,24 +0,55
EUR: 82,73 +0,61
COVID в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
13:44 Назван уровень коллективного иммунитета к COVID-19 в России 13:26 В Подмосковье подготовили пять турмаршрутов на длинные выходные ноября 11:50 На Казанском направлении временно меняется расписание поездов 09:18 В албанском отеле нашли тела четырёх россиян 19:04 «Психоза я не понимаю». Кинокритик оценил нашумевший сериал «Игра в кальмара» 18:50 После взрыва на КПО в Шатуре превышения загрязняющих веществ не обнаружено 16:11 Синоптик пообещал столичному региону «яростный взрыв тепла» 12:11 Более 2 тыс зараженных COVID-19 выявили в Подмосковье 11:25 Россиян предупредили о кибермошенничестве с переписью населения 10:41 В Подмосковье улучшили качество водоснабжения более двух млн жителей 10:41 Игорь Бутман придёт в гости к «Синемании» 10:17 В России предложили ввести налоговые поощрения за наём пожилых сотрудников 09:17 Россиян с лишним весом предложили отпускать с работы ради фитнеса 08:52 Центр Гамалеи завершил пострегистрационные исследования «Спутника V» 17:57 Иммунолог рассказал, сколько привитых «Спутником V» заражаются COVID-19 14:32 «Виноваты дагестанцы, а страдают узбеки». Генерал ФСБ о преступлениях мигрантов 10:57 «Стройки не будет». Глава Сергиева Посада объяснил отмену охранного статуса Радонежа 09:17 Путин высказался о президентских выборах 2024 года и преемнике 08:28 Расписание на МЦД-1, Белорусском и Савёловском направлениях изменится на два дня 08:11 Прожиточный минимум в Москве повысили до 18 тысяч 714 рублей

Нутрициолог дала три основных совета по питанию школьников

06 сентября 2021 15:50
Добавить сайт в избранное в:
Img

Нутрициолог Алёна Степанова в беседе с «Радио 1» рассказала о том, каких правил в отношении питания детей следует придерживаться родителям школьников.

1. Полноценный завтрак должен состоять из белков, жиров и клетчатки – яиц, рыбы, мяса, орехов, каш (отруби, цельнозерновые крупы, пшеница). Следует избегать рафинированных углеводов, например, булочек, печенья, сладких мюслей. Поскольку регулярное потребление таких продуктов повышает риск развития сахарного диабета и предожирения у детей.

2. Ужинать ребёнку лучше не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

3. Не следует давать ребёнку в качестве перекуса в школу сладости. Лучше заменить это отварным яйцом, бутербродом с рыбой, кисло-сладким яблоком, орехами.

«Это очень распространённая ошибка -думать, что сахар даёт энергию. Её мы получаем из жиров. Сладкое даёт скачок, а жиры работают в долгую», – сказала Степанова.

Нутрициолог также напомнила, что беспорядочный приём пищи – отсутствие сбалансированного завтрака, перекусы на бегу сладостями, большой перерыв между первым и вторым приёмами пищи – провоцируют у детей и подростков проблемы с желудочно-кишечным трактом. Это грозит развитием того или иного нежелательного заболевания.

«Пожалуйста, уберегите своих детей от пандемии, которая развивается в XXI веке. Ожирение у детей – огромная проблема», – заключила собеседница «Радио 1».

Ранее Роспотребнадзор запустил горячую линию по вопросам организации питания в школах, колледжах и вузах. Консультацию можно будет получить до 17 сентября, сообщается на сайте ведомства.

Фото: istockphoto.com

Мира Алекса, Алёна Лотоцкая
Поделиться
Banner
Также по теме
Роспотребнадзор запускает горячую линию по вопросам питания учащихся
Подробнее
В подмосковном Роспотребнадзоре рассказали, какие пельмени опасны для здоровья
Подробнее
В Роспотребнадзоре предупредили о новой волне коронавируса
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Выборы 2021
Туризм
Внимание, дорога!
Криминал
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться