4:30 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
4:30 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
-2°C
Вт 18 января
Курс валют:
USD: 76,04 -0,27
EUR: 86,86 +0,03
COVID в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
21:06 Минздрав утвердил перечень противопоказаний к прививке от COVID-19 19:14 Более 500 тыс подмосковных школьников примут участие в проекте «Урок цифры» 19:01 Названа главная причина подорожания апельсинового сока в России 18:21 Жители Трехмарьино пожаловались на проблемы с подачей воды 18:00 Производство тестов на штамм «омикрон» запустили в Дубне 17:56 «Неделя памяти» жертв Холокоста стартовала по всей России 17:44 Военный эксперт: СССР мог за два месяца покорить всю Европу 17:38 Синоптик назвал тревожную особенность предстоящей Крещенской ночи 17:32 Военный эксперт заявил о невозможности размещения российских ракет на Кубе 17:07 Более 360 молодых семей Подмосковья получили свидетельства на приобретение жилья 17:04 Синоптик посоветовал россиянам не ждать весну первого марта 16:58 Апельсиновый сок дорожает из-за неурожая цитрусовых во Флориде 16:30 Назван срок рассмотрения в Госдуме законопроекта об индексации пенсий 16:13 В двух деревнях под Мытищами во вторник отключат свет 15:53 Биолог назвал сроки завершения пандемии в России 15:48 В РАН назвали сроки пика заболеваемости COVID-19 13:56 Стало известно, когда временно прекратят работу катки в Люберцах 13:45 В Подмосковье обеспечат безопасность во время крещенских купаний 13:10 Воробьёв отметил низкую госпитализацию с COVID-19 при росте заражений 12:50 В инфекционном госпитале парка «Патриот» развернут дополнительный койки

Онлайн‑платформы предлагают программы домашних тренировок

15 апреля 2020 18:41
Добавить сайт в избранное в:
Img

Самоизоляция – подходящее время начать делать то, что откладывали в долгий ящик: прочесть книгу, убраться в шкафу, выучить английский и заняться спортом. Самое время перестать искать оправдания и начать путь к улучшению своего тела, не покидая дома.

«Радио 1» подобрало для вас бесплатные онлайн-платформы c тренировками.

Grow Food

Клуб будет работать на базе YouTube-канала FitStars с понедельника по пятницу в 9, 14 и 20 часов. Среди направлений – йога, кардио, растяжка, функциональные и силовые тренировки.

World Class

Сеть фитнес-клубов организует тренировки в соцсети Instagram @worldclassclubs и на канале YouTube. Расписание обновляется каждый день. Для детей и взрослых.

PM FIGHT ACADEMY

Каждый понедельник, вторник, среду, четверг, пятницу и субботу в 19:30 – онлайн тренировки в Instagram.  Вас ждут растяжка, функциональные тренировки и кроссфит.

305 Fitness 

Одна из самых популярных студий в Нью-Йорке два раза в день проводит на своем YouTube-канале танцевальные мастер-классы с кардионагрузкой.

#ФитнесПротивВируса

Это бесплатная программа онлайн-тренировок, созданная Сбербанком совместно с мультимедийным сервисом Okko. Благодаря этой программе люди любого возраста могут поддерживать себя в форме, не выходя из дома, выбрав понравившуюся программу тренировок – от йоги до танцевальных занятий.  

Для самых самостоятельных мы подобрали мобильные приложения, которые подойдут для разных типов фитнеса – от короткой тренировки в перерыве до продуманной программы на несколько недель.

Nike Training Club 

Это крутое бесплатное приложение от Nike. Содержит тренировки продолжительностью от 15 до 45 минут. Направления – силовые и интервальные тренировки, йога. Можно настроить приложение под себя, указать цель занятий, уровень активности, пол, рост, вес и получить индивидуальный комплекс на несколько недель.

Семиминутная тренировка

Программа тренировок ровно на 7 минут с таймером и видеоинструкциями. Можно задать цель похудеть или набрать массу, тренировать все тело или отдельные группы мышц, а также контролировать свой прогресс.

30 Days

Разрабатывает для вас программу тренировок на 30 дней. Например, вы решили начать держать планку по утрам. В первый день вы выполняете это упражнение столько, сколько можете, а потом приложение составляет грамотную индивидуальную программу с постепенным повышением нагрузки. А там, глядишь, и карантин закончится!

Новичкам рекомендуем заниматься с профессионалами, чтобы не стать героями курьёзных роликов в сети и не причинить вред своему здоровью и окружающим.

 

Екатерина Пантелеева
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Криминал
Туризм
Внимание, дорога!
Выборы 2021
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться