Страна
13 мая в 15:03

Планирование и обед на улице. Психолог – о выходе на работу после праздников

В первый рабочий день после продолжительного отдыха на майские праздники не нужно бросаться совершать трудовые подвиги, рассказала в эфире «Радио 1» бизнес-коуч, психолог Людмила Швайбович. Дополнительно готовиться к выходу на работу тоже не следует, для этого лучше всего выделить время в понедельник.

«Понедельник не должен в воскресенье, когда мы выходной день посвящаем рабочим делам и планам. Стоит себя морально настроить, что завтра – рабочий день и придётся выходить на работу. Первый рабочий день после длительного отдыха я бы посоветовала начать с планирования, вникания в рабочую обстановку, разбора почты и текущих дел. Не нужно ставить себе глобальные планы и совершать в первый же день трудовые подвиги. Во-первых, мы ещё расслаблены после долгих праздников и выходных, во-вторых, нужно собрать новый срез текущего состояния, распланировать свои дела и в последующие дни приступать к ним. В первый день не стоит пытаться выполнить «пятилетку за три года», - рекомендовала Швайбович.

При усердном труде сразу после затяжного отдыха лучше сходить в обеденное время на улицу. По мнению психолога, это снимет усталость от компьютера и поможет освежить мысли.

«В любом правиле есть исключения, бывает, что приходится бросаться в бой. Тогда, если получается, то выйти на улицу в обеденный перерыв, сходить в кафе с летней террасой. Хорошо выйти на улицу со служебным телефоном, чтобы сделать ряд звонков. На свежем воздухе голова будет лучше работать, это позволяет сохранять концентрацию и свежесть мыслей, снимет усталость от компьютера. Физическая активность позволяет нам больше быть в тонусе, нежели постоянное сидение за компьютером. Недаром советуют каждый час делать пятиминутные перерывы», - отметила собеседница «Первого подмосковного».

Она также не советует в таких случаях брать дополнительные дни отгула, только чтобы избежать работы.

«Я считаю, что не стоит брать дополнительные дни отдыха после длинных праздников. Включаться в работу всё равно придётся, и от того, что вы продлите себе отдых тем или иным способом, лучше не станет. Работа от этого никуда не денется, её никто за вас не выполнит. Может быть на вечер лучше запланировать семейную прогулку, встречу с друзьями», - поделилась Швайбович.

Кроме того, не нужно сопоставлять свои впечатления от отдыха с рассказами знакомых. Главное – опираться на свои эмоции, чтобы ваши выходные прошли хорошо. Это единственное, что имеет значение. Даже если большую часть отдыха вы загорали или в плохую погоду пролежали на диване, но за это время отдохнули и расслабились, то это очень круто, резюмировала психолог.

Владимир Вахрушев, Сергей Шистарев

Главные новости подмосковья

Андрей Воробьёв отметил важность благоустройства общественных пространств в регионе
Регион
сегодня 15:18

Андрей Воробьёв отметил важность благоустройства общественных пространств в регионе

Темой номер один, по словам губернатора, является качество дорог, особенно во дворах
Осторожно, напряжение! Леонид Неганов объяснил, как действовать при обрыве ЛЭП
Регион
сегодня 18:45

Осторожно, напряжение! Леонид Неганов объяснил, как действовать при обрыве ЛЭП

Опасный участок следует покинуть особой походкой
В Московском регионе до середины недели установилась летняя погода
Регион
сегодня 16:08

В Московском регионе до середины недели установилась летняя погода

В четверг с приходом дождей и гроз начнётся похолодание
Время тазиков: что делать, если нет горячей воды?
Регион
сегодня в 17:34
Как пережить временные трудности, выясняла корреспондент «Радио 1»
В Красногорске открылась фотовыставка «Мама может всё»
Регион
сегодня 20:09

В Красногорске открылась фотовыставка «Мама может всё»

Героинями экспозиции стали 200 подмосковных бизнес‑леди
Ветеринар рассказал, как спасти питомца от теплового удара
Новости
сегодня 19:57

Ветеринар рассказал, как спасти питомца от теплового удара

Самое важное – не оставлять животное в закрытой машине
Вакансии для школьников и студентов – как безопасно заработать летом?

Вакансии для школьников и студентов – как безопасно заработать летом?

Работу следует искать только на проверенных ресурсах, предупредила руководитель проекта Career.ru Ирина Святицкая
Дорожная ситуация в Подмосковье на 19:30
Регион
сегодня 19:36

Дорожная ситуация в Подмосковье на 19:30

Самые загруженные магистрали к этому часу – Рогачёвское, Горьковское и Рязанское шоссе
На Климовском трубном заводе после модернизации создали 45 рабочих мест
Регион
сегодня 18:59

На Климовском трубном заводе после модернизации создали 45 рабочих мест

Продукцию предприятия используют для модернизации ЖКХ Подмосковья
Дорожная ситуация в Подмосковье на 18:00
Регион
сегодня 18:00

Дорожная ситуация в Подмосковье на 18:00

Самые загруженные магистрали – Горьковское, Носовихинское и Егорьевское шоссе
Эксперт по оружию раскрыл сферу применения пистолета «Удав»
Регион
сегодня 17:46

Эксперт по оружию раскрыл сферу применения пистолета «Удав»

Об особенностях нового оружия рассказал писатель Семён Федосеев
В Электростали поймали похитителя зубной пасты
Регион
сегодня 16:54

В Электростали поймали похитителя зубной пасты

19‑летний подозреваемый пытался украсть из магазина 10 тюбиков
Абитуриентам подмосковных вузов предоставят около 4 тыс бюджетных мест
Регион
сегодня 16:52

Абитуриентам подмосковных вузов предоставят около 4 тыс бюджетных мест

Основные направления – педагогика и технические специальности
Экологическая акция «Чистые игры» прошла в рамках благоустройства Капотни
Регион
сегодня 16:44

Экологическая акция «Чистые игры» прошла в рамках благоустройства Капотни

В мероприятии приняли участие больше 100 человек
В Подмосковье обработали от борщевика уже 5 тысяч гектаров земли
Регион
сегодня 16:34

В Подмосковье обработали от борщевика уже 5 тысяч гектаров земли

Ликвидация сорняка стартовала в начале мая в 12 муниципалитетах
На приём к врачу в Подмосковье через интернет записались более 4 млн раз
Регион
сегодня 16:20

На приём к врачу в Подмосковье через интернет записались более 4 млн раз

Одна из важных задач – информатизация системы здравоохранения в регионе
Разное
С маркировкой и без мошек. Как выбрать свежие фрукты
Новости
25 июня 2018 16:16

С маркировкой и без мошек. Как выбрать свежие фрукты

В Роспотребнадзоре напомнили, что покупать продукцию у случайных людей опасно 
Эксперт: Лучше родителей следить за детьми не способен никто
Страна
15 мая 16:30

Эксперт: Лучше родителей следить за детьми не способен никто

Инициативу ввести в школах специалиста по контролю за соцсетями прокомментировала «Радио 1» председатель Национального родительского комитета Ирина Волынец

Как защитить суставы от «огородных нагрузок» – советы врача

К дачному сезону нужно физически подготовиться, сказала эксперт

Канцерогены и половые гормоны – что скрывает пластиковая посуда

О том, что означает маркировка пластика, рассказала эксперт Наталья Соколова
Страна
10 мая 13:31

«Отпугнёт клиентов». Эксперт предостерёг от обязательной платы за бронь столиков в кафе и ресторанах

Сейчас в таких случаях у посетителей просят оставить номер телефона
Меньше «лишних» приёмов. Врач оценила расширение списка болезней для наблюдения
Страна
10 мая 17:46

Меньше «лишних» приёмов. Врач оценила расширение списка болезней для наблюдения

После диспансеризации надо формировать группы из больных, чтобы следить за их состоянием
Страна
8 мая 17:01

Личная жизнь или образец для детей? Учитель оценил идею рекомендаций по поведению в соцсетях

При выходе из школы педагог превращается в обычного жителя городского микрорайона
Популярное на «Радио 1»
В аварии на трассе «Крым» в Подмосковье погибли два человека

В аварии на трассе «Крым» в Подмосковье погибли два человека

У посёлка Быковка столкнулись четыре автомобиля
Миномётные снаряды времён войны откопали в Подмосковье
Регион
вчера 12:01

Миномётные снаряды времён войны откопали в Подмосковье

Один из боеприпасов обнаружили на стройплощадке жилого комплекса в Котельниках
В Подмосковье минувшей ночью зафиксировали слабые заморозки
Регион
вчера 12:24

В Подмосковье минувшей ночью зафиксировали слабые заморозки

В Черустях низкая температура сохранялась как в травостое, так и в воздухе
В Можайске задержали два грузовика с мусором
Регион
16 мая 20:41

В Можайске задержали два грузовика с мусором

Нелегальные мусоровозы остановили в ходе совместного рейда МВД и администрации городского округа
В Сергиевом Посаде спасли пациента с умирающим сердцем
Регион
16 мая 13:52

В Сергиевом Посаде спасли пациента с умирающим сердцем

У мужчины была нарушена работа всех коронарных сосудов
В Одинцове открылась ярмарка «Дом. Сад. Огород»
Регион
17 мая 18:00

В Одинцове открылась ярмарка «Дом. Сад. Огород»

Посетителям предлагают приобрести рассаду и инвентарь для дачных участков
За сутки на дорогах в Подмосковье задержали около 80 пьяных водителей
Регион
3 мая 12:19

За сутки на дорогах в Подмосковье задержали около 80 пьяных водителей

Севшим за руль в нетрезвом виде грозит лишение прав на срок до двух лет и штраф
Эксперт: Дорожные заторы добрались до дальних районов Подмосковья
Регион
1 мая 17:12

Эксперт: Дорожные заторы добрались до дальних районов Подмосковья

Пробки образовались в Луховицах, Ступине и Серпухове
Подмосковный завод Hino выпустит первые 400 автомобилей уже в 2020 г
Регион
25 апреля 19:53

Подмосковный завод Hino выпустит первые 400 автомобилей уже в 2020 г

Строительство предприятия началось 24 апреля
20:34 - 21:00
Самое время!