13:34 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
13:34 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+28°C
Пн 21 июня
Курс валют:
USD: 72,22 +0,28
EUR: 85,99 +0,71
COVID в Московской области:
Заболело: 282 664
Выздоровело: 233 357
За сутки: +1043
13:13 Через портал госуслуг Подмосковья о вакцинации проинформируют 140 тыс таксистов 12:52 План вакцинации населения в Московской области выполнили на 33% 11:49 Заявку на розыгрыш квартиры в Подмосковье подали 11 тыс привитых от коронавируса 11:18 Ковидный госпиталь в парке «Патриот» возобновил работу 09:43 В Москве объявили о старте исследования «Спутника V» среди подростков 09:12 Подмосковные автоинспекторы оперативно доставили в больницу задыхавшегося ребёнка 08:20 В Москве ожидается рекордная для 21 июня жара 08:11 В Индии обнаружили новую разновидность штамма коронавируса «дельта» 07:44 В Красногорске в этом году начнут ремонтировать дорогу на Сабурово 07:11 Россиян призвали ревакцинироваться от COVID-19, чтобы не повторить индийский сценарий 12:33 Названы ягоды, которые помогают улучшить зрение 10:32 35‑градусная жара прогнозируется в Подмосковье на следующей неделе 00:48 «Прямая линия с Владимиром Путиным» пройдёт 30 июня 20:25 Театр Российской армии готов к премьере спектакля «Не может быть!» 17:32 Подмосковный театр кукол представил новую постановку «Ясон и Медея» 16:07 Порядка 140 тыс таксистов в Подмосковье проинформируют о вакцинации от Covid через региональный портал госуслуг 15:44 Президент РФ поручил кабмину подготовить программу капитального ремонта школ, рассчитанную на 5 лет 23:06 Число ковидных больничных коек в Подмосковье увеличат до 15 тыс 22:56 Перечислены симптомы заражения индийским штаммом COVID-19 22:01 На 10-этажке в Чехове появился мурал с изображением Гагарина

Подмосковные врачи рассказали, как бороться с усталостью глаз в период самоизоляции

22 апреля 2020 17:28
Img

Подмосковные медики рассказали, как бороться с усталостью глаз. В связи с режимом самоизоляции люди больше времени проводят за гаджетами и компьютерами, что может негативно сказаться на состоянии глаз.

Так, напряжённое вглядывание в экраны на протяжении длительного времени может привести к зрительному утомлению, снижению работоспособности, возникновению головной боли, раздражительности, нарушению зрения и покраснению глаз.

Особенно внимательными следует быть с детьми — необходимо соблюдать режим использования гаджетов и основные правила гигиены зрения.

Важно, чтобы рабочее место было хорошо освещено, а лучи не попадали прямо в глаза. Монитор должен быть правильно настроен, его центр необходимо разместить на уровне 4-8 сантиметров ниже линии взгляда. Расстояние до экрана должно составлять 60-70 сантиметров, а клавиатура должна располагаться на расстоянии 30-40 сантиметров.

После каждых 20 минут использования гаджетов нужно давать глазам отдохнуть около пары минут. После 45 минут работы следует устраивать пятиминутные перерывы, после 2 часов — пятнадцатиминутные.

«Хороший пример отдыха для глаз — моргания, чередования взгляда вдаль/вблизь, круговые вращения и даже просто взгляд в окно на несколько минут. Следите за морганием! Заставляйте себя моргать через каждые 3 — 5 секунд, даже если в этот момент вы просто задумались», - подчеркнула главный внештатный офтальмолог областного Минздрава Алла Рябцева.

Также следует помнить о гимнастике для глаз и регулярно посещать офтальмолога — хотя бы раз в год, даже если нет проблем со зрением.

Дарья Дорофеева
#зрение
#гимнастика
#Минздрав МО
#глаза
#гаджеты
#медики
#офтальмолог
Поделиться
Banner
Читайте также
СМИ сообщили об обнаружении в пустующем морге в Люберцах невостребованных тел
Подробнее
Колосков назвал шансы Сборной России в матче против Дании
Подробнее
Мурашко: рост заболеваемости COVID-19 наблюдается в 65 регионах РФ
Подробнее
Потеря памяти и горячка: названы новые последствия COVID-19
Подробнее
До двух литров воды. Врач рассказал, как перенести жару
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Общество
Ещё
ЖКХ
Туризм
Криминал
Благоустройство
Армия
Работа и карьера
0 / 0
Load...
Поделиться