19:30 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
19:30 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+8°C
Пт 17 сентября
Курс валют:
USD: 72,43 +0,42
EUR: 85,36 +0,71
COVID в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
18:54 Памфилова похвалила Подмосковье за организацию общественного контроля на выборах 18:15 Явка на выборах в Подмосковье к 15 часам составила 8,93% 17:24 На Московском малом кольце опрокинулся грузовик с шампанским 16:34 Путин проголосовал на выборах в Госдуму онлайн 16:10 Милонов предложил начислить единовременные выплаты семьям с пятью и более детьми 15:30 В Шатуре началось обновление автостанции 15:15 В Турции разъяснили обновлённые правила въезда для иностранных туристов 15:00 В Московской области вынесли первые приговоры «истринским беглецам» 14:45 Автостанцию в Солнечногорске полностью обновят в 2022 году 14:30 Путин призвал к своевременной ревакцинации от COVID-19 14:20 Путин предложил выплатить по 50 тыс рублей блокадникам Ленинграда 14:15 На выборах в Подмосковье зарегистрированы более 21 тыс наблюдателей 14:00 В Московской области поступило 127 тыс заявлений о голосовании вне помещения 09:24 В Подмосковье открыли более 4 тыс избирательных участков 08:40 В Испании подтвердили высокую эффективность «Спутника V» от дельта-штамма COVID-19 08:31 Правительство России утвердило даты выходных в 2022 году 07:54 В Подмосковье объявили «оранжевый» уровень погодной опасности из-за заморозков 07:33 В Центробанке предупредили о пике инфляции 15:09 Названа идеальная периодичность ревакцинации при мутации коронавируса 14:26 В Российском союзе туриндустрии назвали лучшие курорты на бархатный сезон

Подмосковный психиатр раскрыл способ преодолеть панические атаки

18 марта 2020 18:10
Добавить сайт в избранное в:
Img

Большой поток негативной информации, с которым все мы сталкиваемся в последнее время, может вызывать рост тревожности и даже панические атаки, при которых человек испытывает страх смерти, затруднение дыхания, сильный жар или холод и сдавливание в груди. О том, как выйти из «панического пике», рассказал врач-психиатр Минздрава Московской области Евгений Старинский.

«Для уменьшения приступов панических атак, прежде всего, следует убрать из рациона всё, что стимулирует нервную систему - сигареты, алкоголь и кофеин. Самое простое решение – перестать просматривать негативную информацию. Вместо этого необходимо переключить своё внимание в более позитивное русло. Хорошо помогают дыхательные упражнения, занятия медитацией и физические упражнения», – рассказал врач-психиатр Московской области Евгений Старинский.

Если паническая атака всё же наступила, следует как можно скорее сконцентрироваться на самых простых, конкретных предметах.

«Во время панической атаки важно стараться отвлечь себя, фокусируя внимание на определенных объектах, например, посчитать количество ручек на столе или количество строк в документе», – пояснил психиатр.

Он добавил, что если панические атаки возникают регулярно и без причин и длятся продолжительное время, следует обратиться за консультацией к врачу.

Только спокойствие. Психотерпевт объяснил, как избежать паники в период карантина

Как бороться с расстройствами пищевого поведения: советы подмосковного врача

Психиатр назвал главную причину депрессии

Елена Рахнянская
Поделиться
Banner
Также по теме
Убивший семью и взорвавший участок полиции под Воронежем заминировал свой дом
Подробнее
Памфилова похвалила Подмосковье за организацию общественного контроля на выборах
Подробнее
В России заподозрили страны НАТО в DDos-атаках на онлайн-выборах
Подробнее
В России создадут новую систему по выявлению запрещенной информации в интернете
Подробнее
«Главное – не напугать». Сенатор – о школьных уроках по защите от педофилов
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Выборы 2021
Туризм
Внимание, дорога!
Криминал
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться