11:30 Бизнес‑ланч
Телефон прямого эфира:
+7 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+9.1°C
Пт 30 сентября
Курс валют:
USD: 57,41 +1,04
EUR: 55,41 +0,32
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 520940
Выздоровело: 491252
За сутки: 1863
10:30 Гостьей нового выпуска «Синемании» станет певица Маша Кац 09:29 Школы в России предложили обнести трёхметровым забором 09:14 Ограничения на полёты в аэропорты юга и центра России продлили до 10 октября 08:26 В Сергиевом Посаде построят дом для 180 семей переселенцев из ветхого жилья 07:50 Гимнаст Немов высказался за бронь от мобилизации для спортсменов 07:03 «Радио 1» запускает благотворительную акцию помощи бойцам ДНР и ЛНР 23:08 Автоэксперт Кадаков оценил введение электронных водительских прав 18:58 Торгующим бронежилетами спекулянтам будет дан бой 18:40 Артемий Лебедев дал название «Чмоки и поки» дорожному знаку в Долгопрудном 18:22 Более 40 подмосковных проектов представлены на Международном фестивале «Зодчество» 17:02 Подмосковных самозанятых обучат продвижению на маркетплейсах 16:50 Ровно 63 года назад первая электричка прибыла на станцию Волоколамск 14:30 Застуженный артист России Дмитрий Бозин станет гостем «Синемании» 13:58 Депутат Фролова назвала историческим вхождение в состав России новых регионов 13:38 Информация о прививках жителей Подмосковья теперь доступна онлайн 12:44 Во всех домах Подмосковья на этой неделе включат отопление 12:37 «Бронежилетов нет!» Кто и как наживается на СВО 12:21 «Запрета нет». Володин уточнил свои слова о передвижениях военнообязанных во время мобилизации 12:13 Составлен список лучших практик с платформы АСИ «Смартека» для применения в регионах 11:12 Володин: «Состоящим на воинском учёте при мобилизации запрещён выезд с места жительства»

Подмосковный врач назвал самые частые заболевания офисных работников

15 марта 2021 14:28
Добавить сайт в избранное в:
Img
Факторы, которые приводят к самым распространённым болезням офисных работников, – это стресс и гиподинамия. Об этом сообщил «Радио 1» главный невролог Московской области, доктор медицинских наук, профессор кафедры неврологии МОНИКИ имени Владимирского Ренат Богданов.

«Любые стрессовые воздействия приводят к выбросу биологически активных веществ, которые условно называют адреналином. Это влечёт активацию вегетативной нервной системы, подъём артериального давления, возникновение общего тревожного фона, сложности в том, чтобы сосредоточиться на задачах, особенно если существуют условия многозадачности в ограниченное время. Второй момент – это гиподинамия, согбенная поза, наклон над компьютером и оргтехникой. Ведь сейчас вся офисная работа, в том числе удалённая, связана с работой за компьютером», – поделился наблюдениями учёный.

Ренат Богданов также назвал основные «офисные» болезни, которые возникают из-за стресса и гиподинамии.

«Стресс – это основной фактор риска, который приводит к проблемам, прежде всего – к артериальной гипертензии. К тому же хроническое стрессовое воздействие влечёт эндокринные нарушения. Есть такое выражение: «Все болезни – от нервов». Нервная система через гипофиз контролирует всю эндокринную систему организма. Гипофиз – это железа, которая выделяет гормоны, регулирующие работу щитовидной железы надпочечников, поджелудочной железы, половых желёз и так далее. Стресс может вызвать даже возникновение сахарного диабета», – предупредил собеседник «Радио 1».

Он рассказал и о болезнях, к которым приводит гиподинамия.

«Если офисная работа продолжается без перерывов, то возникает дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, причём часто не физиологичная. В положении сидя нагрузка на позвоночник столб больше, чем в положении стоя. В комплексе подобная комбинации приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом и психоэмоциональным расстройствам», – отметил Ренат Богданов.

Он рассказал о мерах профилактики возникновения типичных офисных заболеваний.

«Первое – это регулярные перерывы в работе. Можно раз в час – полтора делать перерывы на пять или десять минут. Что обычно используется в виде динамической активности? Можно походить по офису, выйти на улицу, немного пройтись, поприседать. Двигательная активность имеет большой биологический смысл. Во время работы мышц сгорают биологически активные вещества, и уровень тревожности снижается. С другой стороны, выделяются другие вещества, которые обладают противотревожным действием. Фактически, двигательная активность – это способ утилизации тревоги, который создала природа, и этим механизмом нужно пользоваться», – заверил учёный.

Среди других мер Ренат Богданов назвал адекватное планирование – так называемый тайм-менеджмент.

Фото © istockphoto
Мира Алекса, Лора Луганская
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Потребительская корзина
Спецоперация на Украине
Хорошие новости
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2022
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
Экономика
Криминал
Новости СМИ2