12:04 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
12:04 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+13°C
Пт 22 октября
Курс валют:
USD: 70,99 +0,07
EUR: 82,64 -0,02
COVID в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
12:10 Стал известен уровень коллективного иммунитета в Подмосковье 11:14 На западе Москвы упал лифт с 10 пассажирами 11:01 Жителей столичного региона предупредили о скачке атмосферного давления 10:24 Сергей Мазаев и Алёна Долбик представят совместный альбом в рамках «Синемании» 09:43 Алек Болдуин застрелил женщину на съёмочной площадке 09:28 Под Рязанью загорелся цех по производству пороха, погибли пять человек 09:15 Стал известен процент увольнений на испытательном сроке в России 08:51 Россиян предупредили о подорожании сосисок 08:37 Жительница Химок устроила в квартире наркопритон 16:45 Эксперт Центробанка дал советы начинающим инвесторам 15:17 Путеводитель по QR-кодам: ответы на главные вопросы 15:01 Актёр Владислав Демченко станет гостем «Синемании» 14:20 Воробьёв отметил важность цифровизации для рационального использования финансов 13:37 Более 1,5 млн человек привились от гриппа в Подмосковье 12:52 В столице объявлены новые COVID-ограничения 12:33 В Подмосковье с 28 октября вводятся новые коронавирусные ограничения 12:24 В Москве досрочно вводят нерабочие дни 10:39 Прибывающих в Россию иностранцев будут «чипировать» 10:13 Агрегаторы такси в Подмосковье будут проверять водителей по базе Минтранса области 09:29 Минобороны построит в Истре больницу на 160 коек

После 18.00 есть можно! Пять ошибок при похудении от эндокринолога на «Радио 1»

08 августа 2017 14:40
Добавить сайт в избранное в:
Img

Желающие похудеть должны забыть о традиционных мифах про диеты, заявила в эфире «Радио 1» кандидат медицинских наук, эндокринолог «КМ-клиник» Любовь Дергачёва. Специалист назвала типичные ошибки и дала советы, как правильно сбросить вес.

«Нельзя резко садиться на жёсткую диету: 1200 калорий в день – это норма, но нельзя резко снижать количество калорий в день. Обязательно нужно завтракать – это прописная истина. Никаких «не есть после шести»: нельзя голодать более 12 часов. Есть нужно за два-три часа до сна: лёгкий овощной ужин, чуть-чуть рыбы или белка. Также нужно высыпаться: 7-8 часов в день – и обязательно ложиться до полуночи. В это время вырабатывается мелатонин», – сказала Дергачёва.

Доктор посоветовала делить суточную норму потребления калорий следующим образом: 25% на завтрак и 25% на ужин, 30% на обед и примерно 20% на здоровые перекусы в течение дня.

В «КМ-клиник» представлены традиционные направления медицинского обслуживания: гинекология, урология, нефрология, терапия, неврология, эндокринология, отоларингология, кардиология, маммология, офтальмология, ревматология, пульмонология, стоматология и другие. Кроме того, в сети клиник есть и новые направления: центр иммунологии и детоксикации, центр генетики и эпигенетики, центр антивозрастной терапии и омоложения, центр фертильности, центр гомеопатии и диетологии, центр малоинвазивной хирургии.

Фото © pixabay.com

Поделиться
Banner
Также по теме
Стал известен уровень коллективного иммунитета в Подмосковье
Подробнее
В России может появиться новая категория косметики
Подробнее
В Подмосковье завершили ремонт в 60 объектах здравоохранения
Подробнее
Владельцев сайтов обяжут мониторить контент, содержащий гей-пропаганду
Подробнее
Коронавирус поставил в России новые антирекорды
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Выборы 2021
Туризм
Внимание, дорога!
Криминал
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться