Лайфхаки
30 сентября в 16:41

Психолог поделилась простыми правилами счастливой жизни

Подкаст
Инна Чудинова

Продолжительность здоровой и счастливой жизни в России – всего 46,5 года. Недовольство жизнью сокращает её на 13,8 года. Качество жизни людей таким показателем, как «годы здоровой и счастливой жизни», измеряет Финансовый университет при правительстве России. Показатель рассчитывается как произведение продолжительности жизни людей за вычетом времени, унесённого серьезными заболеваниями, на долю тех, кто доволен жизнью. За точность первого показателя отвечает Росстат, второй определяет Финансовый университет в рамках проекта «Исследования качества жизни населения России».

Чтобы стать счастливым, нужно, прежде всего, не зацикливаться на негативе. Такое мнение высказала «Радио 1» телеведущая, психолог-психотерапевт Инна Чудинова.

«Мы не смогли бы оценить в полном объёме наше счастье, если бы у нас не было невзгод. Существуют некоторые триггеры, некоторые «волшебные пинки», которые дают нам почву для нашего личностного роста. Универсального рецепта того, как стать счастливым, нет. Нужно просто всё принимать как данность и не зацикливаться на невзгодах. Например, приходит ко мне клиент и рассказывает, что родилась дочка, пошла в садик, на работе маячит повышение. А вот соседка или коллега сделали что-то плохое. И клиент два часа говорит именно о негативе, не замечая позитива, который происходит вокруг. Оглянитесь – жизнь прекрасна! Мы можем жить, можем творить, всё в наших руках», – отметила психолог.

По словам Инны Чудиновой, ещё одно правило счастливой жизни – не сравнивать себя с другими.

«Счастливые люди не сравнивают себя с кем-то другим, они живут в своём собственном мире. Между тем некоторые живут по принципу «у соседа трава зеленее». Такие люди никак не могут успокоиться и плохо спят ночами. Между тем нужно довольствоваться малым, счастливыми моментами жизни. Это ведь на самом деле огромное счастье, сокровище – растить своих детей, знать, что пандемия не унесла жизни наших близких. Если смотреть глобально, то это действительно большое счастье. Но люди по-другому устроены. А ведь психологическое здоровье влияет на наше физическое здоровье. Попробуйте начать свой день с благодарности себе и своим близким, этому миру за то, что мы можем реализовать свои планы, свои амбиции, свои мечты и просто обнять своего близкого человека», – посоветовала собеседница «Радио 1».

Среди других советов Инны Чудиновой – делать то, к чему лежит душа, слушать больше музыки, общаться с позитивными людьми, видеть хорошие, яркие примеры и не обращать внимание на негатив. Счастья в нашей жизни предостаточно, просто искать в любой ситуации позитив, настраиваться на лучшее, считает она.

Лора Луганская, Мира Алекса




Популярное на «Радио 1»
09:00 - 09:30
Открытая студия