14:05 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
14:05 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+28°C
Ср 17 августа
Курс валют:
USD: 61,42 -0,05
EUR: 62,36 +0,15
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 457742
Выздоровело: 441489
За сутки: 597
13:41 В подмосковных МФЦ оформляют вызовы бесплатного такси для ветеранов 12:44 На интеллектуальный учёт электричества в 2022 году перешли 14 тыс подмосковных потребителей 11:47 Благоустройство зоны отдыха в Клину выполнено на треть 11:16 Подмосковные хирурги прооперировали мужчину, дважды за месяц сломавшего челюсть 10:40 Более 500 человек собрал спортивный праздник в Талдомском городском округе 09:15 225 подмосковных дворов примут участие во Всероссийском конкурсе 08:38 Семейный фестиваль «Традиция» в Одинцовском городском округе предложит более 50 событий 07:41 Приёмку школ и детсадов завершают в Серпухове 07:14 Подмосковный Минтранс напомнил о безопасности в жаркую погоду 23:29 Специалисты МинЖКХ Подмосковья 727 раз выезжали в июле в детсады 23:15 Глава Павловского Посада передал первоклассникам губернаторские подарки 23:03 Подмосковные энергетики снабдили электричеством станции велопроката в Балашихе 22:50 Внесённый в Госдуму законопроект защитит от подделки протоколов общедомовых собраний 22:36 Подмосковные компании привлекли 6 млрд рублей при поддержке гарантийного фонда 22:28 Смертность от туберкулёза в Подмосковье снизилась на 15% 22:18 Устройство противопожарных минерализованных полос завершают в подмосковных лесах 22:06 Талдомские футболисты представят Подмосковье на Всероссийских финальных соревнованиях 21:59 Около 70 человек собрала экологическая акция «Чистый берег» в Талдоме 21:49 Свыше 55 тыс жителей Подмосковья получили социальную помощь 21:41 Владельцы сыроварни «Булатов сыр» рассказали, как родилось их дело

Психиатр назвал способы избавиться от тревоги без лекарств

18 марта 2022 13:14
Добавить сайт в избранное в:
Img

В последнее время уровень тревожности у людей значительно вырос из-за экономических и геополитических сложностей. О том, как уменьшить нагрузку на психику, не прибегая к медикаментам, рассказал в эфире «Радио 1» врач-психиатр и психотерапевт Юрий Вяльба.

«Первое, что необходимо сделать, это снизить поток негативной информации. Поменьше слушать новостей, поменьше читать новостные ленты в интернете, больше заниматься своими близкими, своими личными проблемами, тогда это снизит тревожность», – сказал Вяльба.

Поддержать психическое здоровье помогут и занятия йогой – положительный эффект от неё научно доказан, отметил собеседник «Радио 1».

«Занимаясь йогой, человек учится регулировать своё состояние, в том числе эмоциональное, с помощью специальных упражнений и дыхательных техник. И это благотворно сказывается не только на состоянии нервной системы, но и на организме в целом. В частности, упражнения прана-йоги действительно могут очень хорошо влиять на эмоциональное состояние человека, предотвращать депрессивные фоны, страхи, различные страхи. Это медицинский факт», – подчеркнул психиатр.

Он добавил, что лекарства в некоторых случаях тоже необходимы, но это только временный способ снять тревогу.

«Лекарственные препараты – не лучший вариант для снятия тревожности. Они могут подавить тревожность, но причины они не устраняют, поэтому тревожность может вылезти потом в том или ином виде. Поэтому как временный, тактический вариант лекарственные препараты могут помочь человеку, не происходили разрушения в психике и теле человека. А так вообще, конечно, должна быть нормальная психотерапия, психологическая помощь, которая может быть оказана человеку специалистами», – пояснил эксперт.

Он также сообщил, что поводом для обращения к врачу является нарушение сна, невозможность сосредоточиться на повседневных делах из-за тревоги, напряжения или страха, а также такие патологические проявления, как фобия, панические атаки и депрессия.

Ранее сообщалось, что в России вырос спрос на антидепрессанты. Так с 28 февраля по 6 марта российские аптеки продали четыре раза больше успокоительных средств по сравнению с предыдущим годом. При этом антидепрессанты стали покупать чаще, чем другие лекарства. спрос вырос и на безрецептурные снотворные и противотревожные препараты.

Фото © istockphoto.com

Сергей Иевлев
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Спецоперация на Украине
Криминал
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2022
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться