Унифицировать советы для каждого невозможно, однако важно не изолироваться от окружения, семьям - учиться жить и общаться друг с другом и не употреблять алкоголь, рассказал «Радио 1» психолог Юрий Ефимов.
«Нужно идти к людям. Локдаун делет, чтобы мы к людям не ходили, а человек – биопсихосоциальное существо, и эту изоляцию социальную психика может не вынести», - рассказывает Ефимов.
По его словам, важно не менять резко уклад своей жизни, но унифицировать советы для всех людей невозможно. Занятым и семейным людям стоит обязательно проводить вместе 2-4 часа за каким-то совместным занятием: готовка, ужин, игра с детьми.
На прошлой изоляции разводы часто происходили из-за того, что люди просто не знали друг друга. Люди начали проводить друг с другом всё время и были ошарашены тем, что раньше они не замечали, утверждает психолог.
Для людей одиноких, которые живут одни, специалист порекомендовал общение с друзьями, а также спросить себя – что привело их к одиночеству, почему человек избегает людей? Если им это не было нужно тогда - в обычной жизни, то на самом деле локдаун ничего не усугубит.
Он утверждает, что подкреплять свои депрессии таким способом не стоит, потому что это только все усугубит, особенно если тем более, если это делать в ограниченном помещении.