16:30 Знание – сила
Телефон прямого эфира:
+7 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
16:30 Знание – сила
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+11.7°C
Вт 4 октября
Курс валют:
USD: 57,57 -2,27
EUR: 54,39 -1,66
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 525804
Выздоровело: 502706
За сутки: 713
16:27 В «Опоре России» не исключили увеличения рабочего дня в период мобилизации 15:45 В Дубне займутся импортозамещением стоматологических материалов 15:23 Шойгу поручил разъяснить военкоматам правила предоставления отсрочки от мобилизации 15:03 Московская область завоевала золото и серебро смотра-конкурса «Регионы России» 14:31 Лучший воспитатель Подмосковья Казарова представит регион на Всероссийском конкурсе 12:14 В детской поликлинике № 1 в Химках открылся дневной стационар 11:58 Прививку от гриппа сделали более 1,1 млн жителей Подмосковья 10:38 Совфед ратифицировал договоры о принятии новых субъектов в состав России 07:01 При оплате проезда смартфоном в транспорте Московского региона предоставят кешбэк или скидку 19:21 Установку памятной стелы в селе Спасс завершат до конца октября 18:36 Российские военные отбивают попытки ВСУ контратаковать на восточном направлении 18:09 Подмосковный учитель Красновид стал финалистом телепроекта «Классная тема!» 17:38 Минцифры запустило чат-бот «Помощник Объясняем.рф» по вопросам частичной мобилизации 16:27 Мониторинг нарушителей ПДД дронами предложили протестировать 15:57 Отправкой граждан в мобилизационные центры занимаются 30 подмосковных военкоматов 15:47 В Подмосковье заблокировали около 100 сайтов с предложениями отсрочки от мобилизации 13:48 Жители Подмосковья задали по горячей линии 54 тыс вопросов о частичной мобилизации 13:38 Ответы на вопросы по мобилизации выложили на портал госуслуг Подмосковья 13:10 Воробьёв: Подмосковье ведёт работу по недопущению ошибок при мобилизации 10:45 В индустриальном парке «Южные врата» построят объект «зелёной» экономики

Психолог рассказал о главной методике выхода из «дня сурка»

02 февраля 2022 11:30
Добавить сайт в избранное в:
Img

Психолог Сергей Ланг в беседе с «Радио 1» рассказал, что для выхода из состояния застоя, скуки, «дня сурка», в первую очередь, необходимо проанализировать свой ежедневный график и составить дневник наблюдений.

«С чего нужно начать менять свою жизнь для того, чтобы произошли перемены и этого «дня сурка» не было. Первое, с чего я начинаю свою работу, это с того, что предлагаю составить план своей жизни. То есть взять дневник наблюдений и конкретно написать, как проходит ваш день», — сказал Ланг.

После анализа расписанного дня, по словам психолога, необходимо написать желаемые цели и достижения в жизни.

«Далее надо написать желаемые цели и события, любые перемены в жизни, которые вы хотите. После этого нужно ответить себе по каждому из этих пунктов на вопрос «Что я должен сделать для того, чтобы это произошло?». Кончено, это только начальный путь, н о если составить хотя бы вот такой приблизительный шаблон, я уверен, можно найти ответы на многие вопросы, и у вас появятся маленькие подсказки для дальнейших действий», — объяснил эксперт.

При этом Ланг подчеркнул, что для выхода из состояния «дня сурка» необходимо понимание того, что жизнь человека зависит только от него самого, а также нужна упорная самостоятельная работа над собой.

«Основная проблема в том, что люди ждут перемен извне. Это большая ошибка. Тут надо усвоить, что если вы понимаете, что ваша жизнь вас не устраивает, то только вы должны её менять. Психолог выполняет здесь роль некоего проводника, подсказывает, что можно сделать и в каких направлениях развиваться, но человек должен идти сам, человек должен предпринимать действия для того, чтобы улучшения начались. Конечно, многим страшно действовать в одиночку из-за страха совершить ошибку, но не ошибается тот, кто ничего не делает», — заключил психолог.

День сурка — традиционный праздник в США и Канаде, который ежегодно отмечается 2 февраля. В этот день наблюдают за сурком, вылезающим из своей норы, и по его поведению определяют близость наступления весны.

В России «день сурка» ассоциируется с одноимённой американской комедией, благодаря которой название фильма приобрело значение психологического состояния, когда каждый день похож на предыдущий, и не покидает ощущение застоя.




Фото © istockphoto.com

Вероника Васюченко
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Потребительская корзина
Спецоперация на Украине
Хорошие новости
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2022
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
Экономика
Криминал
Новости СМИ2