11:30 Бизнес‑ланч
Телефон прямого эфира:
+7 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+9.1°C
Пт 30 сентября
Курс валют:
USD: 57,41 +1,04
EUR: 55,41 +0,32
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 520940
Выздоровело: 491252
За сутки: 1863
10:30 Гостьей нового выпуска «Синемании» станет певица Маша Кац 09:29 Школы в России предложили обнести трёхметровым забором 09:14 Ограничения на полёты в аэропорты юга и центра России продлили до 10 октября 08:26 В Сергиевом Посаде построят дом для 180 семей переселенцев из ветхого жилья 07:50 Гимнаст Немов высказался за бронь от мобилизации для спортсменов 07:03 «Радио 1» запускает благотворительную акцию помощи бойцам ДНР и ЛНР 23:08 Автоэксперт Кадаков оценил введение электронных водительских прав 18:58 Торгующим бронежилетами спекулянтам будет дан бой 18:40 Артемий Лебедев дал название «Чмоки и поки» дорожному знаку в Долгопрудном 18:22 Более 40 подмосковных проектов представлены на Международном фестивале «Зодчество» 17:02 Подмосковных самозанятых обучат продвижению на маркетплейсах 16:50 Ровно 63 года назад первая электричка прибыла на станцию Волоколамск 14:30 Застуженный артист России Дмитрий Бозин станет гостем «Синемании» 13:58 Депутат Фролова назвала историческим вхождение в состав России новых регионов 13:38 Информация о прививках жителей Подмосковья теперь доступна онлайн 12:44 Во всех домах Подмосковья на этой неделе включат отопление 12:37 «Бронежилетов нет!» Кто и как наживается на СВО 12:21 «Запрета нет». Володин уточнил свои слова о передвижениях военнообязанных во время мобилизации 12:13 Составлен список лучших практик с платформы АСИ «Смартека» для применения в регионах 11:12 Володин: «Состоящим на воинском учёте при мобилизации запрещён выезд с места жительства»

Психолог рассказала, как бороться с выгоранием на работе

11 января 2022 16:18
Добавить сайт в избранное в:
Img
Две трети россиян считают себя психологически выгоревшими. Половина опрошенных связывают это со слишком большим количеством задач. На втором месте однообразие работы — такими свои задачи считает треть респондентов. Каждый четвёртый опрошенный отметил отсутствие карьерных перспектив и невозможность влиять на результаты компании. Но часто люди путают выгорание с усталостью, депрессией и другими проблемами. Как понять, что ты действительно выгорел, в эфире «Радио 1» рассказала психолог Анастасия Волошина.
«Выгорание — это именно чувство истощения, оно никак не связано с перепадами настроения. Это постоянное внутреннее глубокое чувство не усталости, а именно истощение, невозможности сделать дела эффективно. Хроническая усталость — это когда вы можете сделать, но не хотите, потому что устали. Истощение — это когда у тебя нет внутренних сил даже взяться за дело. Депрессия — это внутреннее подавленное состояние, но при этом у человека есть силы, а он не хочет делать», — пояснила собеседница «Радио 1».

Также она рассказала, когда наступает выгорание.
«Здесь всё очень индивидуально, потому что внутренние ресурсы, эмоциональная составляющая у каждого человека разная. Кто-то готов продержаться пять лет, кто-то и трёх лет не может продержаться. Но если вы работаете на одном месте и около полугода у вас внутренняя ситуация не меняется, значит стоит выявить, почему так, насколько эта работа ваша, насколько вы от неё получаете удовольствие», — сказала Волошина.

По её словам, при выгорании помогает периодически переключать внимание
«Например, вы бухгалтер и вы переключаете внимание в другую сферу, например, читаете книгу, идёте в кино, театр. Задача в том, чтобы переключить своё внимание на то, чем вы не занимаетесь постоянно», — добавила психолог.

Она добавила, что не всем людям нужно искать так называемый «ресурс», так как многие в поисках его начинают рефлексировать, то есть находятся в постоянных самокопаниях. По словам собеседницы «Радио 1» люди часто страдают от незнания самих себя.

Фото из открытых источников
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Потребительская корзина
Спецоперация на Украине
Хорошие новости
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2022
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
Экономика
Криминал
Новости СМИ2