Лайфхаки
1 марта в 13:10

Роспотребнадзор рассказал, как укрепить иммунитет

Роспотребнадзор рассказал, как укрепить иммунитет
© istockphoto.com ,   iStock

Во Всемирный день иммунитета, который отмечается 1 марта, Роспотребнадзор рассказал о факторах, оказывающих влияние на защитную систему организма человека. Об этом сообщила «Вечерняя Москва» со ссылкой на пресс-службу ведомства.

Эксперты напомнили, что способность избавлять организм от генетически чужеродных объектов, что и называется иммунитетом, заложен в человеке с рождения. Однако, здоровый образ жизни может значительно повысить активность защитной системы.

Всего десять процентов жителей планеты обладают иммунитетом, который препятствует возникновению практически всех заболеваний. Ещё столько же имеют врождённый иммунодефицит. У оставшихся 80 процентов сила защитной системы организма зависит от условий и образа жизни.

Для поддержания иммунитета необходимо правильно питаться, бросить вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, наладить здоровый сон продолжительностью не менее восьми часов в сутки, закаляться и вести активный образ жизни.

Стоит избегать длительных стрессов, излишних физических нагрузок, травм, ожогов, операций. На способность организма защищаться от вирусов влияет также и окружающая среда, загрязнение которой пагубно сказывается на здоровье.  

Ранее диетологи развеяли миф о пользе воды с лимоном. Напиток вряд ли способен укрепить иммунитет и избавить от риска развития рака. Кроме того, вода с лимоном может нанести вред, например, привести к эрозии зубной эмали.

Подмосковный эпидемиолог напомнила о мерах профилактики гриппа и ОРВИ

Психолог рассказала, как бороться со стрессом зимой

Врач предупредил о вреде тёплой зимы для здоровья

Виктория Молчанова




Популярное на «Радио 1»
09:30 - 10:00
Бизнес‑ланч