21:00 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
21:00 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+11°C
Вс 22 мая
Курс валют:
USD: 58,89 +3,52
EUR: 60,90 +4,04
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 443303
Выздоровело: 429396
За сутки: 172
12:50 Российская авиация поразила 26 районов скопления украинских военных 17:55 В Зарайске прошел четвертый экстремальный исторический забег «Zaraysk Bison Race» 17:19 Министр обороны России, почетный гражданин Подмосковья Сергей Шойгу отмечает день рождения 15:24 В Подмосковье семья из четырех человек отравилась угарным газом 10:04 В Жуковском произошло возгорание на подстанции на территории ЦАГИ 22:13 «Всё и так остановлено». Как расширение НАТО повлияет на сотрудничество в Арктике 21:25 Фестиваль «Мелиховская весна» в Чехове собрал 15 театров 21:07 Участниками проекта «Активное долголетие» стали более 150 тыс человек 20:16 На «Доброделе» появился список дорог, которые отремонтируют по просьбам жителей 20:00 Подмосковье может войти в турпроект «Патриотическое кольцо России» 19:45 С какой валютой ехать за границу. Советы экономиста 19:02 Провоз велосипедов в подмосковных электричках два дня будет бесплатным 18:14 Подмосковные студенческие отряды открыли летний трудовой семестр 17:46 Ружицкий доложил Воробьёву о преобразованиях в Люберцах за пять лет 16:45 В Коломне пройдёт 11-й фестиваль автокемперов 16:25 В Волоколамске установят шесть детских городков 15:44 Депутат Нилов: «Россия спасёт полмира от голода» 15:13 Воробьёв открыл форум «Настоящее и будущее государственного учёта недвижимости» 14:39 На родине Вячеслава Тихонова в Павловском Посаде открыли памятник актёру 14:19 Более 20 фильмов представят на Международном кинофестивале «17 мгновений…»

Самоизоляция с пользой – практичные советы мастера спорта

09 апреля 2020 10:45
Добавить сайт в избранное в:
Img

Как важно в условиях самоизоляции не потерять хорошую физическую форму. Ведь как известно, в здоровом теле здоровый дух. Также всем сейчас необходимо хорошее настроение.  Мастер спорта по художественной гимнастике Юлия Лаута, она же популярная певица LAUTA, поделилась с «Радио 1» секретами, как привести тело в тонус в домашних условиях. 

Упражнения для красивых ягодиц: 

Простые, но максимально эффективные упражнения для поддержания мышц шеи в тонусе:

Тренировки по фитнесу и фейсбилдингу Юлия проводит в прямом эфире в своём блоге. Каждое упражнение записывает, чтобы поделиться этими видео со всеми интересующимися.  А спортивные занятия заканчивает советами, как провести самоизоляцию с пользой, выйти из нее обновленными и даже обогащенными новыми знаниями. Вот несколько из её советов: 

Подумайте в тишине о своём будущем, ведь у вас на это наконец-то есть время! Кто вы в будущем? Где работаете? Каково ваше окружение? Сколько зарабатываете? И так далее. Всё необходимо представить в деталях, ощутить и записать по пунктам на бумаге в настоящем времени, так, будто всё это уже с вами произошло. Прочтите все пункты. Листок сверните и спрячьте подальше, например, в шкаф. Пусть лежит, энергия запущена. 

Расширяйте кругозор. Онлайн экскурсии в разрешении 4К по музеям мира – что может быть интереснее? Эрмитаж, Лувр и другие музеи мира. Онлайн-трансляции оперы, балета и спектаклей. Например, Венская опера перешла на показы онлайн. 

Учитесь готовить новые блюда. Продукты можно заказывать на дом. В интернете множество рецептов. Каждый день можно пробовать что-то новое и радовать своих близких.

Устройте вечеринку с друзьями по скайпу. Созваниваемся в скайпе, выбираем диджея и танцуем перед камерами. Плюсы: не тратимся на такси после вечеринки, танцуем хоть в пижаме.

Подмосковные парки приглашают на онлайн‑мероприятия в соцсетях

Портал «Живу спортом» запускает онлайн‑тренировки для программы «Активное долголетие»

Самоизоляция с пользой. Лайфхаки от «Радио 1» и лучшие онлайн‑сервисы с бесплатными курсами

Без травм и стресса: как правильно заниматься спортом дома

Кристина Никитина
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Спецоперация на Украине
Криминал
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2021
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться