8:04 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
8:04 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32
Погода:
+8°C
Пт 7 мая
Курс валют:
USD: 74,58 +0,28
EUR: 89,68 +0,10
COVID в Московской области:
Заболело: 253 647
Выздоровело: 208 299
За сутки: +600
17:55 Объявлен срок сдачи нового учебного корпуса физтех-лицея в Долгопрудном 15:22 Как принять участие в онлайн-шествии «Бессмертного полка»? Инструкция 15:11 Владимир Путин оценил последствия майских каникул 14:32 В выборе территорий для благоустройства поучаствовали уже более 80 тыс жителей Подмосковья 13:40 Концерты, бал и мастер-классы: подмосковные музеи подготовили программу ко Дню Победы 11:00 «Волонтёры Победы» во время пандемии навестили ветеранов Подмосковья 10 тыс раз 09:51 «Синемания» отметит День радио вместе с легендой MTV Александром Анатольевичем 09:05 Подмосковье стало главным направлением майского отдыха для москвичей 22:57 Усиление ветра с порывами 15-20 м/с ожидается в Подмосковье в четверг 20:48 Актриса Варвара Шмыкова станет гостьей «Синемании» 18:10 В Дмитрове может появиться памятник собакам-фронтовикам 17:15 Бесплатное такси для ветеранов запускают в Подмосковье ко Дню Победы 16:44 Нарколог призвал продавать энергетики в аптеках строго по рецепту 15:31 Гастроэнтеролог объяснил, зачем мыть руки перед походом в туалет 15:04 Распределение заболевших коронавирусом в Подмосковье на 5 мая 14:37 В Мособлдуме прошёл торжественный приём с участием Совета ветеранов Подмосковья 14:10 Синоптик рассказал, когда тепло спасёт Московский регион от набегов холода 13:45 Эксперт предположил, когда российских туристов могут пустить в Европу 12:26 МЧС: В Подмосковье вдвое снизилось число пожаров в майские праздники 11:31 8 патриотических проектов реализуют в Подмосковье «Волонтёры Победы»

Самоизоляция с пользой – практичные советы мастера спорта

09 апреля 2020 10:45
Img

Как важно в условиях самоизоляции не потерять хорошую физическую форму. Ведь как известно, в здоровом теле здоровый дух. Также всем сейчас необходимо хорошее настроение.  Мастер спорта по художественной гимнастике Юлия Лаута, она же популярная певица LAUTA, поделилась с «Радио 1» секретами, как привести тело в тонус в домашних условиях. 

Упражнения для красивых ягодиц: 

Простые, но максимально эффективные упражнения для поддержания мышц шеи в тонусе:

Тренировки по фитнесу и фейсбилдингу Юлия проводит в прямом эфире в своём блоге. Каждое упражнение записывает, чтобы поделиться этими видео со всеми интересующимися.  А спортивные занятия заканчивает советами, как провести самоизоляцию с пользой, выйти из нее обновленными и даже обогащенными новыми знаниями. Вот несколько из её советов: 

Подумайте в тишине о своём будущем, ведь у вас на это наконец-то есть время! Кто вы в будущем? Где работаете? Каково ваше окружение? Сколько зарабатываете? И так далее. Всё необходимо представить в деталях, ощутить и записать по пунктам на бумаге в настоящем времени, так, будто всё это уже с вами произошло. Прочтите все пункты. Листок сверните и спрячьте подальше, например, в шкаф. Пусть лежит, энергия запущена. 

Расширяйте кругозор. Онлайн экскурсии в разрешении 4К по музеям мира – что может быть интереснее? Эрмитаж, Лувр и другие музеи мира. Онлайн-трансляции оперы, балета и спектаклей. Например, Венская опера перешла на показы онлайн. 

Учитесь готовить новые блюда. Продукты можно заказывать на дом. В интернете множество рецептов. Каждый день можно пробовать что-то новое и радовать своих близких.

Устройте вечеринку с друзьями по скайпу. Созваниваемся в скайпе, выбираем диджея и танцуем перед камерами. Плюсы: не тратимся на такси после вечеринки, танцуем хоть в пижаме.

Подмосковные парки приглашают на онлайн‑мероприятия в соцсетях

Портал «Живу спортом» запускает онлайн‑тренировки для программы «Активное долголетие»

Самоизоляция с пользой. Лайфхаки от «Радио 1» и лучшие онлайн‑сервисы с бесплатными курсами

Без травм и стресса: как правильно заниматься спортом дома

Кристина Никитина
#спорт
#лайфхак
#самоизоляция
#тренировки
#домашняя тренировка
Поделиться
Banner
Читайте также
Объявлен срок сдачи нового учебного корпуса физтех-лицея в Долгопрудном
Подробнее
Гладить козлят, кататься верхом, пасти гусей: фермы Подмосковья ждут гостей
Подробнее
Два человека в Москве пострадали из-за ураганного ветра
Подробнее
Подмосковье приглашает на шашлыки: три локации для майского барбекю по-русски
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
здоровье
Афиша
Внимание, дорога!
О нас
Автомобили
Дороги и транспорт
Общество
Ещё
ЖКХ
Туризм
Криминал
Благоустройство
Армия
Работа и карьера
0 / 0
Load...
Поделиться