Сомнолог поделился двумя методами борьбы с дневной сонливостью

Дневная сонливость усиливается у людей, которые хронически не высыпаются. Об этом сообщил «Радио 1» врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов. Он поделился двумя способами борьбы с сонливостью после обеда.


По словам Полуэктова, самая простая рекомендация для тех, кто хочет высыпаться и восстанавливать силы после сна, – спать достаточное количество времени.


Полуэктов также заявил, что в последние два года число пациентов, страдающих расстройствами сна, увеличилось.


Ранее сообщалось, что высыпаться и восстанавливать силы получается у 56% россиян. С переменным успехом это удаётся четверти опрошенных, а каждому пятому скорее не удаётся. Об этом свидетельствуют результаты опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения.

Фото © istockphoto

Председатель комиссии Общественной палаты РФ по демографии, защите детей, семьи и традиционных семейных ценностей Сергей Рыбальченко заявил о том, что детей недопустимо вовлекать в антигосударственные акции, а в отношении тех, кто это делает, необходимо применять самые суровые меры, вплоть до уголовного наказания.

«Как мы должны себя вести с теми, кто вовлекает детей в противоправную деятельность, если мы понимаем, что часто эти люди находятся вне России? Надо применять меры, которые применяются к деятельности экстремистских и террористических организаций», — прокомментировал в беседе с NEWS.ru Рыбальченко.

А вот отстранять детей от патриотических и государственных акций и праздников, прививающих любовь к семье и Родине, по мнению Рыбальченко, всё-таки нельзя.

Ранее председатель Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин заявил, что вовлечение несовершеннолетних спецслужбами недружественных государств в террористическую и экстремистскую деятельность становится новым источником угрозы.

В подмосковной Электростали торжественно открыли после реконструкции лесопарк «Авангард», сообщили в пресс-службе Министерства благоустройства Московской области. Благоустройство проводили в рамках программы губернатора региона Андрея Воробьёва «Парки в лесу».
 

«Надеемся, что парк станет любимым местом прогулок и занятий спортом для многих людей. Там появились пешеходные дорожки, веломаршруты, спортивная зона, павильоны для мастер-классов. Оборудована парковка для автомобилей. Ждём всех любителей природы и свежего воздуха», – сказал министр благоустройства Подмосковья Михаил Хайкин.

Площадь лесопарка – 60 га. На территории лесопарка оборудовали детскую игровую площадку, а для любителей спорта – спортивную зону с тренажёрами. Владельцы животных могут выгуливать питомцев на специальной площадке. Оборудованы система уличного освещения и камеры видеонаблюдения. 
 
Ранее «Радио 1» сообщало, что в Подмосковье стартовало первое парковое голосование.
 

 

Врач-геронтолог, невролог и нейрофизиолог Валерий Новоселов заявил, что президент США Джо Байден в своём почтенном возрасте обладает четырьмя гериатрическими синдромами, среди которых деменция, саркопения и остеопороз.

«Старческая астения — синдром хрупкости. Саркопения — потеря объёма и силы мышечной массы. Деменция — когнитивное нарушение, требующее помощи больному. И финальный недуг — остеопороз — метаболическое заболевание костей, характеризующееся снижением их плотности в результате уменьшения количества костного вещества», — пояснил в беседе с «Вечерней Москвой» Новосёлов.

Он добавил, что в связи с этими факторами недавнее падение американского лидера, в ходе которого он ударился головой, может быть очень опасно для его жизни и здоровья.

Ранее Джозеф Байден ударился головой при выходе из вертолета, когда он возвращался из Колорадо, где американский лидер споткнулся и упал. Инцидент произошел прямо на лужайке Белого дома, куда приземлился вертолет с главой США.

Подмосковные энергетики ввели режим повышенной готовности на фоне приближающейся непогоды. В регионе до 21 часа местами ожидаются ливни, грозы, град и шквалистое усиление ветра до 15-20 м/с. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства энергетики Московской области.  
 

«Энергетики Подмосковья имеют все ресурсы для оперативного устранения последствий стихии. К работам привлекут 275 бригад и 764 единицы спецтехники, включая 75 передвижных дизельных электростанций. В случае возникновения нарушений в сетях электроснабжения продолжительность восстановительных работ не будет превышать двух часов», – уточнил министр энергетики Подмосковья Александр Самарин. 

При отключении электричества следует позвонить на горячую линию Мособлэнерго 8(495) 995-00-99, на «Светлую линию» Россетей 8(800) 220-0-220 или по телефонам единой диспетчерской службы городского округа.
 
Ранее «Радио 1»сообщало, что Минтранс Подмосковья предупредил водителей и пешеходов о приближении непогоды. 
 

Психолог Елена Митрохина рекомендовала не ставить кучу целей на лето, а сконцентрироваться на чём-то одном конкретном и важном для того, чтобы по окончании сезона не испытывать синдром упущенных возможностей.

«Я советую не задаваться целью всенаправленной активности, а сконцентрироваться на том, что по-настоящему важно и приносит вам удовольствие. Ведь каждый из нас уникален и находит свой собственный путь к счастью и наслаждению от жизни», — отметила в беседе с «Вечерней Москвой» Митрохина.

Также она отмечала, что в летний период важно больше времени уделять заботе о себе и своём здоровье.

Ранее детский психолог Ольга Гамалина заявила, что родительское участие в школьной жизни ребёнка имеет очень важное значение, поскольку это благотворно влияет на гармоничное развития школьника. Так, по словам специалиста, участие родителей способствует желанию ребёнка получать новые знания, а партнёрство с педагогами помогает более эффективному обмену информацией о прогрессе детей.

Минтранс Подмосковья призвал водителей и пешеходов быть внимательнее на улицах в связи с ожидающимися ливнями и грозами. В Московской области до конца недели местами будет идти дождь, прогремят грозы и усилится ветер, сообщили в пресс-службе ведомства. 
 

«Во время осадков видимость снижается, а мокрая дорога требует особой концентрации внимания. Водителям следует неукоснительно соблюдать скоростной режим и быть очень внимательными в местах притяжения пешеходов. Кроме того, автомобилисты должны быть осторожны на дорогах – держать дистанцию, оценивать ситуацию во время парковки во дворе», – говорится в сообщении. 

Особенно внимательными следует быть на поворотах, мостах и эстакадах. Кроме того, нужно помнить, что при высокой скорости на мокрой дороге может возникнуть аквапланирование, когда колёса теряют сцепление с проезжей частью. 

«Пешеходам также не нужно забывать о своей безопасности – вечером носить световозвращатели, ожидать транспорт и переходить дорогу и железнодорожные пути и в разрешённых местах, убедившись в отсутствии приближающихся транспортных средств», – отметили в министерстве. 

В Минтрансе добавили, что при возникновении чрезвычайной ситуации на дороге, поломке или мелком ДТП нужно позвонить по телефону 112. Оставаться в неисправной машине или рядом с ней опасно. Следует покинуть автомобиль и уйти в проезжей части.
 
Ранее «Радио 1» сообщало, что подмосковные энергетики ввели режим повышенной готовности в связи с непогодой. 
 

Читатели британского издания Daily Mail посмеялись над падением президента США Джозефа Байдена, сообщает «РИА Новости».  

«Памперсы перевесили, он и упал», - прокомментировал ситуацию один из онлайн-пользователей.  

«Дамы и господа, это лидер свободного мира», - подметил второй.  

«Да он просто опьянел от счастья, потому что республиканцы дали ему карт-бланш, отменив лимит долга. Он в это поверить не мог. Ржачка, да и только», - подытожил третий.  

Напомним, Байден ударился головой при выходе из вертолета, когда он возвращался из Колорадо, где американский лидер споткнулся и упал. Инцидент произошел прямо на лужайке Белого дома, куда приземлился вертолет с главой США.  

Ранее «Радио 1» сообщало, как пресс-секретарь главы РФ Дмитрий Песков заявил, что Североатлантический альянс – всего лишь инструмент в руках Соединенных Штатов Америки.

Воспитанники химкинского клуба акробатического рок-н-ролла и буги-вуги «Маэстро» стали обладателями Кубка губернатора по акробатическому рок-н-роллу в общем зачете, сообщает «Радио 1» пресс-служба администрации городского округа Химки.

В состязаниях приняли участие порядка 700 спортсменов. Соревнования прошли на базе спортивного комплекса «Арена Истра».

Спортсмены химкинского клуба «Маэстро» выступали в номинациях соло, команды, дуэты, группы и пары.

Выступления оценивало профессиональное жюри, суммарно спортсмены из Химок набрали 213 баллов, что позволило им оставить позади 10 сборных из других городских округов региона. 

Участники соревнований получили почетные грамоты, медали и кубок. Кроме того, каждый спортсмен получил рейтинговые баллы, благодаря которым сможет попасть в региональную сборную и выступать на всероссийском уровне.

«К этому турниру мы готовились очень серьезно и, несмотря на большую конкуренцию, были настроены только на победу. Считаю, что выступили очень достойно: главный кубок тому подтверждение. Благодарю весь тренерский состав за плодотворную, кропотливую работу. Очень рады, что удалось занять первую строчку на таком масштабном турнире, и надеемся, что набранные нами баллы помогут сборной Химок в общем зачете Кубка губернатора Московской области. Победная эстафета запущена», — рассказала художественный руководитель клуба акробатического рок-н-ролла и буги-вуги «Маэстро» Татьяна Маркова.

В программу главного спортивного события региона вошли соревнования по 23 видам спорта, которые продлятся до сентября. В «Кубке Губернатора» могут принять участие как профессиональные спортсмены, так и любители. Возраст атлетов — от 7 лет.

Кроме того, в программу соревнований организаторы включили четыре вида спорта для лиц с ограниченными возможностями здоровья: спорт глухих, спорт слепых, спорт лиц с поражениями ОДА и спорт лиц с интеллектуальными нарушениями. Состязания будут проводить по дисциплинам: «плавание», «настольный теннис» и «голбол».

Ранее сообщалось, что 30 команд собрал в Химках футбольный турнир «Кубок флагов». Юные футболисты собрались на ежегодный детский турнир «Кубок флагов», стартовавший на стадионе «Новые Химки». В нём участвуют школьники города в возрасте 12 лет и команда из города-побратима – белорусского Гродно. Подробнее об этом читайте в нашем материале.

В четверг, 1 июня, работники 244-й пожарно-спасательной части Главного контрольного управления Московской области «Мособлпожспас» помогли мальчику, палец которого застрял в отверстии металлического настила детской площадки, сообщает «Радио 1» пресс-служба ведомства.

Случай произошел в посёлке Горки-10 в Одинцовском городском округе. За помощью к спасателям обратились родители 9-летнего мальчика, палец которого застрял в площадке. 

Ребёнок, играя на уличной площадке, не смог вытащить палец из круглого отверстия перфорированного пола игрового городка.

«Прибыв на место происшествия, работники противопожарно-спасательной службы с помощью аккумуляторной болгарки аккуратно вырезали фрагмент настила, охлаждая его водой. Затем спасатели на базе подразделения слесарным инструментом удалили остатки металла и полностью освободили пальчик из ловушки. В ходе спасательной операции за состоянием мальчика наблюдал врач скорой помощи. Госпитализация ребёнку не понадобилась», — отметил старший смены ПСЧ-244 Владислав Пятак.

Ранее сообщалось, что работники поисково-спасательного поста 215-й пожарно-спасательной части ГКУ МО «Мособлпожспас» помогли выбраться из ливневой канализации четырём утятам. Подробнее об этом читайте в нашем материале.