21:04 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
21:04 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+27.6°C
Пн 15 августа
Курс валют:
USD: 60,90 -0,28
EUR: 62,54 -0,02
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 456571
Выздоровело: 440962
За сутки: 559
15:44 Жителю Волоколамска к совершеннолетию вручили ключи от квартиры 15:24 В Подмосковье проведут фарфоровый фестиваль «Агашка» с ярмаркой и карнавалом 15:07 Глава Химок Волошин проконтролировал благоустройство парка им. Толстого 14:04 Воробьёв поставил задачу контролировать эффективность работы медоборудования 13:40 В Подмосковье в 2022 году благоустроят 66 объектов 13:03 Губернатор поручил поддержать детские спортивные школы Подмосковья 12:42 Воробьёв: Подмосковье сохранило лидерство по строительству многоквартирных и частных домов 12:08 В РАН предложили расширять сотрудничество с Северной Кореей 10:39 Участники экологического рейда в Шатуре собрали с берега 20 мешков мусора 10:09 Глава городского округа Чехов вручил будущему первокласснику подарок от губернатора 09:33 Подмосковье примет матчи детского футбольного турнира «Чемпионат победителей» 09:04 В городском округе Чехов провели два турнира по пляжному волейболу 08:33 40 тыс предпринимателей приняли подмосковные центры «Мой Бизнес» с начала года 08:01 День физкультурника в Шатуре отметили детским турниром по футболу 07:20 В Подмосковье запускают электронный сервис по выбору точки для торговли 17:08 Воробьев представил лучшие практики инвестиционного стандарта региона на форуме в Истре 16:11 Андрей Воробьев сыграл в составе сборной «Легенд Хоккея» в матче с юными спортсменами 13:47 Андрей Воробьев призвал уменьшить число проверок для бизнеса 10:01 Почётный гражданин Подмосковья Леонтий Кузнецов отмечает 84-й день рождения 23:20 Подмосковная команда заняла второе место в турнире по гольфу Спартакиады сильнейших

Сомнолог рассказала о пользе горячего душа в жару

27 июня 2022 15:12
Добавить сайт в избранное в:
Img

Крепкому сну способствует принятие горячего душа незадолго до сна, причём даже в жаркую погоду. Полезный эффект состоит в том, что при нагревании тела его внутренняя температура становится выше. Таким образом терморегуляция активизируется, и после завершения водных процедур температура тела снижается быстрее обычного. Об этом в разговоре с NEWS.ru рассказала врач-сомнолог София Черкасова.

«На этой инерции бурного снижения температуры она падает на 0,2-0,3 градуса ниже нормы. Вот это стартовое снижение температуры позволяет человеку комфортнее и уютнее уснуть в жару и потом поддержать сон», – пояснила Черкасова.

По словам сомнолога, снижение температуры тела является необходимым условием для качественного отдыха. В это время начинают действовать гормон сна мелатонин и другие вещества, которые отвечают за сон. Помимо этого, Черкасова напомнила о том, что перед засыпанием важно как следует проветривать помещение.

Ранее сомнолог Роман Бузунов указал на плюсы короткого дневного сна.

Фото: istockphoto.com

Алёна Лотоцкая
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Спецоперация на Украине
Криминал
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2022
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться