Радио 1. Новости
14 января 2017 в 12:22

Спортом достаточно заниматься раз в неделю?

Спортом достаточно заниматься раз в неделю?

Учёные Университета Лафборо и Сиднейского университета выяснили, что если заниматься спортом только раз в неделю, то этого будет вполне достаточно, чтобы значительно обезопасить себя от рака и болезней сердца. Об этом сообщает Life со ссылкой на ВВС.

«Исследователи Университета Лафборо (Великобритания) и Сиднейского университета (Австралия) наблюдали около 64 тысяч человек в возрасте от 40 лет в Англии и Шотландии и изучали их физическую активность.Они пришли к выводу, что даже если тратить на занятия спортом меньше 150 минут в неделю (средняя недельная норма), то это позволит уменьшить на треть риск преждевременной смерти», – говорится в сообщении.

Специалисты в области здравоохранения считают, что ключевую роль для здоровья имеют целенаправленные занятия спортом, при этом их количество не так важно. Те, кто занимается спортом только на один или два раза в неделю, сокращают риск заболевания раком на 18%, а риск заболеваний сердечно-сосудистой системы — на 41%. Те, кто занимается спортом регулярно (три или более раз в неделю) — на 21% и 41%. 

И даже люди, имеющие совсем небольшую физическую нагрузку, меньше подвержены рискам развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, сокращая их на 14% и 37% соответственно.

Фото © pexels.com

Россияне стали экономить на туризме и больше тратить на спорт

22:30 - 23:00
Знание – сила