14:05 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
14:05 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
-6°C
Сб 29 января
Курс валют:
USD: 77,82 +1,13
EUR: 86,64 +1,83
COVID-19 в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
13:59 Путин поручил разъяснить вопрос превышения необходимой обороны 13:46 В России займутся соцзащитой бездомных 13:28 Путин рекомендовал Госдуме рассмотреть закон об ответственности за пытки до 1 июля 12:43 Как избавиться от ненужных банковских услуг. Инструкция от ЦБ РФ 12:25 За любовь. Психолог раскрыл главные причины трудоголизма 11:33 Подмосковных школьников пригласили принять участие в конкурсе научных проектов 10:41 Спасатели сообщили результаты новой проверки толщины льда в Подмосковье 10:38 Победитель областного конкурса рассказала, как стать лучшим управдомом 10:27 Минобороны направило в Подмосковье медиков на помощь в борьбе с COVID-19 10:07 Вирусолог предупредил о затяжной «омикроновой» волне в России 09:42 Фонд капремонта Московской области приостановил личный приём граждан 22:55 Как стать участником благотворительного проекта «Пёс на счастье» 22:46 Учёный: «Вакцины и лекарства от ВИЧ появятся не ранее чем через 10 лет» 22:12 Политолог оценил эффективность антиковидных ограничений в Москве 21:44 Депутат назвал главное условие введения локдауна из-за коронавируса 21:14 В Подмосковье не ожидается устойчивых оттепелей до конца зимы 21:14 Компания из Дубны запустила производство экспресс-тестов на коронавирус 20:14 В Госдуме предложили принять меры на случай побега педофилов-рецидивистов 19:57 Сертификаты на покупку жилья вручили трём семьям из Дмитрова 19:35 Росгвардейцы задержали в Котельниках засевшего в квартире убийцу

Стало известно, как безболезненно выйти на работу после длинных выходных

10 мая 2021 12:08
Добавить сайт в избранное в:
Img
Длительные нерабочие дни – время насладиться отдыхом. Однако выход на работу после их окончания способен вызвать эмоциональный спад, заявила «Радио 1» психолог Юлия Винокурова.

«Длинные выходные оказывают позитивное влияние на психику, и потом сложно вернуться в привычный ритм. Дело в том, что меняется структура всех психологических стимулов. Стимулы, которые мы получали от близкого окружения, находясь на отдыхе, и стимулы, которые мы получаем на работе, – совершенно разные. И грустно терять то, что мы получили за эти 10 дней, особенно если выходные были неким подарком, сюрпризом», – отметила эксперт.

Как считает Юлия Винокурова, в первый рабочий день после длительного отдыха необходимо придумать себе стимул для продуктивной работы.

«Это должно быть мягко. Мы 10 дней провели в кругу близких людей, у нас был свободный график дня, мы занимались любимыми делами. Демотивация будет особенно сильной, если работа и до этого вызывала напряжение. Поэтому крайне важно порадовать себя каким-то маленьким сюрпризом, вспомнить, что на работе, предположим, есть какие-то незакрытые интересные проекты или есть коллега, с которым вы давно общаетесь, и вам с ним приятно. Вы можете договориться в первый день пойти вместе на чашечку кофе. Нужно запланировать что-то приятное, что могло бы мотивировать вас встать и пойти в этот день на работу», – посоветовала собеседница «Радио 1».

Психолог также рекомендует не брать на себя слишком большую нагрузку в первые три дня после длительного отдыха.

«Главный вопрос – эмоциональное состояние. Если на работе приняты жёсткий график и жесткая субординация, после 10 дней отдыха и общения с близкими очень трудно будет войти в строгие рамки. А если человек терпелив, изначально спокоен, готов адаптироваться, это будет проще. Но даже в этом случае я рекомендую не брать большую нагрузку в первые три дня. Предлагаю первую половина дня потратить на то, чтобы пообщаться с коллегами за чашкой кофе, рассказать, как вы провели выходные, чем вы будете заниматься дальше. Здесь очень важен эмоционально подготовленный начальник, который понимает, что эффективность работы зависит не только от графика, но и от эмоциональной вовлечённости сотрудника», – уверена Юлия Винокурова.

Ранее практикующий психолог когнитивно-поведенческого направления Анна Погребняк предупредила в эфире «Радио 1» о подводных камнях цифрового детокса.

Фото © istockphoto
Владимир Вахрушев, Лора Луганская
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Криминал
Туризм
Внимание, дорога!
Выборы 2021
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться