Для сохранения красивой улыбки важна ежедневная и качественная гигиена полости рта. Особое внимание стоит уделять эмали, которая защищает зубы от влияния негативных факторов. Чтобы поддерживать «крепость» эмали, следует употреблять продукты, богатые кальцием: сыр, кефир, йогурты и морепродукты. О этом «Вечерней Москве» рассказала стоматолог Наталия Кадькалова.
Недостаток фтора тоже может привести к разрушению эмали, ведь этот элемент не даёт порам эмали расширяться, при этом снижает её проницаемость. Главным источником фтора является вода, сообщила Кадькалова.
По словам Наталии Кадькаловой, большое количество витаминов, полезных для зубов, содержится в зелени, овощах, фруктах, а также в морепродуктах и сыре. Лучше отдавать предпочтение твёрдым продуктам или тем, которые не прилипают к поверхности зубов. Именно такая пища не создаёт благоприятных условий для размножения патогенных микроорганизмов.
Ранее в эфире «Радио 1» врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, как есть пиццу, чтобы не испортить фигуру, как варить супы, чтобы не вызвать пищевое расстройство, и почему сладкие творожки лучше заменить на кисломолочные продукты.
Фото © istockphoto.com
«Зубная эмаль имеет пористую структуру и состоит из эмалевых призм. Для поддержания её крепости необходимы фтор и кальций. Наши зубы на 95 процентов состоят из кальция, и если содержание этого компонента в организме снижается, то это может привести к истончению и разрушению эмали. Много кальция содержится в сырах, кефире, йогуртах и морепродуктах», – отметила врач.
Недостаток фтора тоже может привести к разрушению эмали, ведь этот элемент не даёт порам эмали расширяться, при этом снижает её проницаемость. Главным источником фтора является вода, сообщила Кадькалова.
«Вода – это очень полезный продукт не только для зубов, но и для всего организма. Она смывает остатки пищи с поверхности зубов, не давая размножаться патогенным микроорганизмам», – подчеркнула стоматолог.
Витамины группы А, В, С, Д и омега-3 полезны для связок, которые удерживают зубы на месте, предупреждают заболевание дёсен и развитие воспалительных процессов в полости рта, добавила врач. Кроме того, эти витамины помогают организму усвоить кальций.По словам Наталии Кадькаловой, большое количество витаминов, полезных для зубов, содержится в зелени, овощах, фруктах, а также в морепродуктах и сыре. Лучше отдавать предпочтение твёрдым продуктам или тем, которые не прилипают к поверхности зубов. Именно такая пища не создаёт благоприятных условий для размножения патогенных микроорганизмов.
Ранее в эфире «Радио 1» врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, как есть пиццу, чтобы не испортить фигуру, как варить супы, чтобы не вызвать пищевое расстройство, и почему сладкие творожки лучше заменить на кисломолочные продукты.
Фото © istockphoto.com
Виктория Малюкова