Терапевт Асанов: 8-часовой сон поможет похудеть без изнурительных диет

Похудеть без изнурительных диет и изнуряющих нагрузок можно, если выстроить режим сна. Полноценный восьмичасовой отдых позволит организму нормально функционировать. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказал врач-терапевт Тимур Асанов.

При этом важно соблюдать график и ложиться спать не позднее 22:00. Именно после этого времени происходит активная выработка мелатонина – гормона сна. Он играет ключевую роль в процессе метаболизма.

Он также добавил, что и слишком долгий сон вреден. Кроме того, не стоит забывать о позе сна. Оптимально лежать на спине. Так не возникает нагрузки на шею и позвоночник.

Ранее врач-невролог Сергей Семёнов рассказал, что недостаток кровообращения провоцирует боли в спине после пробуждения.

Фото: istockphoto.com

Основатель и директор компании Mr.Mattress Михаил Бобков в подкасте "Диалог с бизнесом" в эфире "Радио 1" рассказал о том, как быть руководителем-многостаночником, совмещать работу и отдых, и во что вкладываются предприниматели, кроме собственного бизнеса.

Платное возвращение товаров с браком через маркетплейсы - это неправомерно. Об этом «Радио 1» рассказал председатель организации «Общественная потребительская инициатива», зампред Общественного совета при Роспотребнадзоре Олег Павлов. 
Ранее сообщалось, что продавцы, использующие маркетплейс Wildberries, столкнулись с новой мошеннической схемой. 

Специалист Максим Соколов рассказал, что при выборе телескопа важно, в первую очередь, обращать внимание на его апертуру — способность собирать свет и противостоять размытию деталей изображения.

«Одна из самых важных характеристик, от которой нужно отталкиваться при выборе телескопа, — это апертура. От неё зависит, сколько света может захватить линза или зеркало. Если вы собираетесь наблюдать звёзды в относительной близости, подойдёт апертура до 150 мм. Для наблюдения за звёздами при нахождении в городе лучше выбрать 70-90 мм», — объяснил в беседе с RT Соколов.

Кроме того, важной характеристикой телескопа является и фокусное расстояние. По словам Соколова, новичкам может подойти прибор с фокусным расстоянием 700 мм.

Ранее стало известно, что в ночь с 1 на 2 февраля мимо Земли будет пролетать редкая комета. А вчера, 31 января, над Красноярском пролетело яркое неопознанное небесное тело. Жители предполагают, что это мог быть метеор. По словам очевидцев, вспышка появилась в 20: 30 (13:30 по московскому времени). Объект излучал зеленоватое свечение, после чего произошел хлопок.

В конце прошедшего года в Московской области снизились цены сразу на несколько групп продуктов питания. Об этом сообщил зампред правительства Подмосковья Георгий Филимонов.  

Так, цены на сахар за месяц стали меньше на 4,17%, на муку – на 1,6%, на горох и фасоль – на 1,5%.

При этом в пределах 1% повысилась стоимость таких товаров, как молочная, мясная и рыбная продукция, хлеб, хлебобулочные, мучные кондитерские и колбасные изделия, консервы, чай и кофе. 

Ранее «Радио 1» сообщало, что губернатор Московской области Андрей Воробьёв объявил о выделении подмосковным аграриям более 5 млрд рублей.

Эксперт одной из столичных лабораторий Анна Ивашова объяснила, что при выборе сметаны, в первую очередь, рекомендуется смотреть на состав продукта.

«Состав должен быть максимально простым — сливки и закваска. Но на полках можно встретить сметану из нормализованных сливок. Часто на упаковках такой продукции вместо знака стандарта указано «сделано по ТУ». Это значит, что производитель готовил её по собственному рецепту, далекому от общепринятых норм. Лучше от такой покупки отказаться», — сказала в беседе с «Вечерней Москвой» Ивашова.

По словам специалиста, сметана хорошего качества должна быть однородной и густой, иметь белый цвет с кремовым оттенком, а также пахнуть молоком.

Кроме того, стоит обращать внимание и на срок годности: хорошая сметана хранится не более семи дней.

Ранее в пресс-службе Минсельхозпрода Московской области сообщили о том, что свыше 20 видов продукции реализует Талдомский молочный завод. Оно производит кошерные и экологически чистые молочные продукты по российским и израильским рецептам: молоко, кефир, сметана, масло, сыр, йогурты, молочные коктейли и глазированные сырки продают в магазинах Москвы и Подмосковья, а также по всей России и на интернет-площадке.  

Число зарегистрированных преступлений в 2022 году в России снизилось на 1,9% по сравнению с 2021 годом, сообщает пресс-центр МВД России.

Уточняется, что число особо тяжких преступлений уменьшилось на 4,1%, разбоев- на 10,5%, грабежей – 7,1%, краж и угонов автомобилей – на 19,6 и 9,3%.
 Количество изнасилований в 2022 году уменьшилось на 4,2%.

Также, МВД отметило, что органами раскрыто более миллиона преступлений.   

Ранее сообщали, что мужчина на поминках избил знакомую шуруповёртом.

Компания Toyota Motor отзовёт 8301 автомобиля Lexus моделей GS 250, GS 350, GS 450H, GS-F, IS 200T, IS 250, IS 300H, RC 200T, RC 350 и RC-F. Они были проданы с марта 2012 по октябрь 2019 года.
 
Причина-неисправность устройства контроля улавливания паров топлива (вентиляционная трубка топливного бака в сборе), которое расположено внутри топливного бака. Из-за чего может возникнуть утечка топлива.
 
Ранее сообщалось, что Nissan отзовёт 500 тысяч автомобилей по всему миру из-за дефекта.
 
Nissan отзывает автомобили Serena и X-Trail из-за неисправности в работе функции остановки двигателя при отсутствии движения.  Отзыву подлежат автомобили, которые выпустили  с сентября 2010-го по июнь 2017.

Чтобы убедиться в полной информационной защите аккаунта на Госуслугах, россияне могут скачать сертификаты безопасности от Минцифры РФ. Об этом рассказал специалист по кибербезопасности Сергей Вакулин. 

Мобильный телефон для детей может стать помощником по созданию поделок, приготовлению различных блюд, а также помогает ребёнку развивать усидчивость. Об этом рассказала психолог Дарья Дроженко.