18:04 Открытая студия
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
18:04 Открытая студия
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+7°C
Ср 22 сентября
Курс валют:
USD: 73,21 +0,12
EUR: 85,86 +0,02
COVID в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
17:29 «Иногда времени нет». Сенатор – о разрешении полицейским защищать детей в семье 16:39 Глава Серпухова назвала дату открытия обновлённого Парка им. Олега Степанова 15:40 65 тыс жителей Подмосковья прошли повторную вакцинацию от COVID-19 13:44 Песков: «Аудит итогов онлайн-голосования – демонстрация прозрачности выборов» 13:12 В Подмосковье началось голосование за благоустройство пляжей 12:58 Путин наградил полицейских, спасавших от нападения пермских студентов 12:18 В России после двухдневного снижения увеличилось число заболевших коронавирусом 11:41 Новый путепровод сократил время выезда из Мытищ до 20 минут 11:38 В России утвердили новые рекомендации по лечению COVID-19 10:58 В Роспотребнадзоре сообщили о росте заражений COVID-19 в ряде регионов России 10:37 В метро появились карты «Тройка» в честь Приокско-Террасного заповедника 09:40 Физики из Дубны изучат кости Ивана Грозного, чтобы выяснить детали его жизни и смерти 09:40 День рождения празднует митрополит Ювеналий 09:18 Родственники погибших при стрельбе в пермском университете получили выплаты 08:43 В Роспотребнадзоре оценили опасность мутации дельта-штамма коронавируса 08:13 Минтруд назвал размер индексации пенсий в будущем году 07:39 На Симферопольском шоссе из-за двух ДТП образовалась крупная пробка 07:16 В Гидрометцентре назвали сроки наступления золотой осени в Московском регионе 22:48 В Серпухове открылся музей «Дом барина» 22:34 Названа сумма накоплений россиянина для комфортного выхода на пенсию

Топ-5 способов вывести лишнюю воду из организма

28 июля 2021 18:04
Добавить сайт в избранное в:
Img

Лишний вес – довольно частое явление, которое знакомо практически каждому человеку. Кто-то возводит борьбу с ним в культ, перебирая диеты одну за одной, а кто-то мирно сосуществует с этими килограммами. В основном люди считают, что избыточный вес – это жир, который накапливается в организме. Однако это далеко не всегда так. Порой причиной высоких показателей на весах становится вода. Она провоцирует отёчность и увеличивает массу тела. О том, как с этим бороться, читайте в партнёрском материале Pravda.Ru.

1. Уменьшить потребление натрия

Натрий содержится во многих обработанных продуктах и может привести к задержке воды. Полное избавление от соли не является решением проблемы, поскольку минерал достаточно важен для организма. Поэтому стоит сосредоточиться на употреблении высококачественной соли в здоровых умеренных количествах.

2. Ограничить переработанные продукты и алкоголь

Обработанные углеводы, сахар и алкоголь, как правило, ведут к «опуханию» тела. Исключение некоторых из этих продуктов и напитков из рациона может помочь определить, какие из них виноваты в проблеме.

3. Поддерживать водный баланс

Необходимо пить столько воды, сколько требует организм. Лишнюю он выведет сам. К тому же вместе с мочой будут удаляться разные отходы.

4. Изучить свои лекарства

Следует узнать, не вызывают ли какие-либо лекарства, которые человек принимает, задержку воды. После этого необходимо поговорить с лечащим врачом, чтобы узнать, можно ли перейти на другой препарат, если это уместно.

5. Выполнять физические упражнения, способствующие оттоку лишней воды

Физические упражнения – ещё один способ помочь улучшить кровообращение и, следовательно, избавить тело от лишней воды. Когда человек работает с мышцами, они массируют ткани. Это помогает лимфотоку правильно течь, отводя жидкость в почки. Одно из лучших упражнений для кровообращения – движение. Поэтому не следует сидеть на одном месте в течение длительного периода времени и стараться больше двигаться.

Фото: istockphoto.com

Алёна Лотоцкая
Поделиться
Banner
Также по теме
Диетолог предупредила о смертельной опасности бодипозитива
Подробнее
Диетолог объяснила, кому полезно вегетарианство
Подробнее
Диетолог: сбой режима сна может вызвать сахарный диабет
Подробнее
Хорошо, но не для всех. Диетолог – о пользе и вреде черешни
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Выборы 2021
Туризм
Внимание, дорога!
Криминал
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться