3:30 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
3:30 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
-2°C
Ср 1 декабря
Курс валют:
USD: 74,89 +0,09
EUR: 84,82 -0,34
COVID в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
22:59 В Европе перед Рождеством решили реформировать балет «Щелкунчик» 22:39 Подмосковье подготовилось к удару снежной стихии с ветром и гололедицей 22:10 В Госдуме перечислили возможных адресатов новых мер господдержки 21:26 Подмосковный священник призвал помолиться за осуждённого бывшего схиигумена Сергия 20:23 Десять детей-сирот обеспечат жильём в Можайске до конца года 20:14 Установленные в Можайске видеокамеры помогли задержать вандала 20:00 Попова рекомендовала россиянам отмечать новогодние праздники дома 20:00 В Подмосковье открыли 12-й центр помощи при ДТП 19:46 Можайская самбистка стала призёром Кубка России 19:35 В финал конкурса «ВолокоМамочка 2021» вышли 10 участниц 18:50 Роспотребнадзор: штамм «омикрон» в России не выявлен 18:36 Более 260 ёлочных базаров откроют в этом году в Московской области 18:24 Названы цены на новогодние ёлки в Подмосковье 17:02 Суд огласил приговор бывшему схиигумену Сергию 16:55 Врач назвал шесть фруктов, которые не теряют своей пользы зимой 16:49 Вокалистки из Котельников стали лауреатами конкурса народного творчества 16:40 В Котельниках назвали срок открытия обновлённой школы искусств 16:19 Подмосковные поисковики обнаружили более 200 пропавших без вести бойцов 15:47 Путин рассказал о планах на новый президентский срок 15:27 Юная солистка из Котельников стала лауреатом международного конкурса

Учёные объяснили, как интервальное голодание влияет на здоровье клеток

25 октября 2021 15:02
Добавить сайт в избранное в:
Img

Интервальное голодание способствует переключению обмена веществ, благодаря чему здоровье клеток улучшается. Они расходуют свои запасы быстро потребляемого топлива на основе сахара и постепенно преобразуют жир в энергию за счёт более медленного метаболического процесса. К такому выводу пришли нейробиолог Марк Мэттсон из Университета Джона Хопкинса и специалист по проблемам старения Рафаэль де Кабо из Национального института старения в ходе специального исследования, сообщает Pravda.Ru.

«Обычно организму требуется время, чтобы приспособиться и преодолеть первоначальные приступы голода и раздражительности, которые сопровождают голодание. Пациентам следует знать, что чувство голода и раздражительности является обычным явлением поначалу и обычно проходит через две недели-месяц, когда тело и мозг привыкают к новой привычке», – отмечают учёные.

Интервальное (прерывистое) голодание представляет собой режим питания, при котором периоды голодания и приёма пищи чередуются в определённой последовательности. Это могут быть: 

- метод 16/8 – так называемое ежедневное голодание в течение 14-16 часов подряд и приём пищи только в течение оставшихся часов дня;

- голодание в течение всего дня, один или два раза в неделю;

- альтернативный дневной пост, когда один день человек есть, а на второй голодает. 

Само по себе интервальное голодание улучшает контроль уровня сахара в крови, повышает устойчивость к стрессу и подавляет воспаление. Ещё оно помогает снизить кровяное давление, уровень липидов в крови и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Также оно может изменять факторы риска ожирения и диабета 2 типа и помогает улучшить здоровье мозга. 

Фото: istockphoto.com 

 

Алёна Лотоцкая
Поделиться
Banner
Также по теме
Диетолог назвала секрет осеннего «эликсира здоровья»
Подробнее
Диетолог рассказал, что предпринять людям с нездоровой худобой
Подробнее
Врач сообщила о риске заболеть гриппом из-за диеты
Подробнее
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Выборы 2021
Туризм
Внимание, дорога!
Криминал
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться