Планета
11 ноября 2018 в 17:51

Учёные вывели зависимость чёткого режима дня и похудения

Учёные вывели зависимость чёткого режима дня и похудения
©   istockphoto.com

Строгий распорядок дня помогает сжигать больше калорий, не прибегая к всяческим диетам и упражнениям, передаёт «РИА Новости» со ссылкой на зарубежные издания.

Собственный эксперимент организовали учёные из Медицинской школы Гарварда. По условиям группу добровольцев дольше, чем на месяц поселили в лабораторию, введя ограничение на любую физическую нагрузку. В самом помещении не было окон и часов, поэтому участники не могли точно определить, какое сейчас время суток. Вдобавок ко всему диетологи каждый день сдвигали момент отхода группы ко сну на четыре часа.

«Выяснилось, что трата энергии человеческим телом в состоянии покоя зависит от циркадных ритмов. В частности, если биологический и «фактический» вечер совпадают, организм человека каждый час сжигает больше жира вне зависимости от количества потребляемой пищи и без каких-либо усилий. При этом находящийся в состоянии покоя организм сжигает вечером (с 17:00 до 20:00) на десять процентов больше калорий, чем утром», - отмечается в выводах исследования.

Учёные резюмировали, что данный эксперимент говорит о важности режима дня для метаболизма как в активном, так и в пассивном состоянии. Исходя из полученных результатов, людям советуют вставать и ложиться в одно и то же время, тем самым, не отклоняясь от биологических ритмов.

Главные новости подмосковья

Андрей Воробьёв поручил активно реализовывать программу «Безопасный регион»
Регион
вчера 14:11

Андрей Воробьёв поручил активно реализовывать программу «Безопасный регион»

К системе видеонаблюдения в Подмосковье уже подключено более 32 тысяч камер
Елена Мухтиярова: Доходы подмосковного бюджета планируется увеличить на 10%
Регион
вчера 19:46

Елена Мухтиярова: Доходы подмосковного бюджета планируется увеличить на 10%

Основа бюджета – динамичный экономический рост
Чапурин объяснил связь между химией и модой
Регион
вчера 20:39

Чапурин объяснил связь между химией и модой

Модельер представил в усадьбе Шахматово коллекцию одежды, посвящённой таблице Менделеева
Подмосковные коммунисты устроили субботник в Горках Ленинских
Регион
вчера 20:36

Подмосковные коммунисты устроили субботник в Горках Ленинских

20 апреля в Ленинском районе организуют 100 площадок для желающих присоединится к уборке
На Российском интернет‑форуме в Подмосковье провели более 100 мероприятий
Новости
вчера 20:04

На Российском интернет‑форуме в Подмосковье провели более 100 мероприятий

В Одинцове побывали представители 80 отечественных компаний
В компании «Почта России» разъяснили порядок обслуживания СНТ
Регион
вчера 19:10

В компании «Почта России» разъяснили порядок обслуживания СНТ

Для получения услуг товариществу необходимо заключить договор
«Кристалл» из Электростали завоевал Кубок Валерия Каменского
Регион
вчера 18:12

«Кристалл» из Электростали завоевал Кубок Валерия Каменского

Трофей разыграли в Воскресенске подмосковные юношеские команды
Чем питаться «офисному планктону» – советы диетолога

Чем питаться «офисному планктону» – советы диетолога

Чтобы привести себя в форму, нужно есть белки и жиры
16 компаний из Московской области заинтересованы в сотрудничестве с Airbus
Регион
вчера 17:52

16 компаний из Московской области заинтересованы в сотрудничестве с Airbus

Замминистра инвестиций и инноваций региона Антон Логинов рассказал «Радио 1» о роуд‑шоу во Франции
Разное
«Начните диалог с собой». Психолог дал советы по борьбе с одиночеством

«Начните диалог с собой». Психолог дал советы по борьбе с одиночеством

Иногда одиночество оказывается надуманным, заявил эксперт Илья Шабшин
Страна
17 апреля 19:23

Долой «пустые» углеводы! Диетолог раскрыла секрет стройности

Эксперт перечислила продукты, от которых нужно полностью отказаться
Регион
17 апреля 18:25

Ткани с жостовскими узорами планируют вывести на международный рынок

Жостовская фабрика выпустила коллекцию тканей совместно с брендом Radical Chic
Регион
13 апреля 12:53

Орнитолог: Хищники в Подмосковье вернулись, ждём певцов

В регион прилетели уже более 40 видов птиц, рассказал «Радио 1» эксперт
Камеру в небо! Уфолог раскрыл самый простой способ увидеть НЛО в Подмосковье
Регион
12 апреля 16:24

Камеру в небо! Уфолог раскрыл самый простой способ увидеть НЛО в Подмосковье

У инопланетян есть излюбленные места в столичном регионе, сообщил эксперт
Регион
13 апреля 16:27

Лето близко. Что нужно сделать на огороде уже сейчас?

Советы в эфире «Радио 1» дала эксперт Октябрина Ганичкина
Популярное на «Радио 1»
«Кристалл» из Электростали завоевал Кубок Валерия Каменского
Регион
вчера 18:12

«Кристалл» из Электростали завоевал Кубок Валерия Каменского

Трофей разыграли в Воскресенске подмосковные юношеские команды
Фасовали в домашних условиях. В Домодедове ликвидировали нарколабораторию
Регион
18 апреля 08:34

Фасовали в домашних условиях. В Домодедове ликвидировали нарколабораторию

В одном из найденных пакетов хранилось более 3,6 кг амфетамина
В Коломне открыли первое в России производство домов на колёсах
Регион
13 апреля 11:13

В Коломне открыли первое в России производство домов на колёсах

Компания планирует расширять ассортимент продукции
В Коломне открыли первое в России производство домов на колёсах
Регион
13 апреля 11:13

В Коломне открыли первое в России производство домов на колёсах

Компания планирует расширять ассортимент продукции
Воробьёв: Две части Химок соединит новая дорога
Регион
12 апреля 17:00

Воробьёв: Две части Химок соединит новая дорога

По словам губернатора, такое поручение дал Владимир Путин
07:00 - 08:00
Малые города