13:34 Самое время!
Телефон прямого эфира:
8 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Войти
13:34 Самое время!
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
-6°C
Пн 24 января
Курс валют:
USD: 76,69 -0,25
EUR: 86,91 -0,08
COVID-19 в Московской области:
Заболело:
Выздоровело:
За сутки:
13:29 В Подмосковье теперь можно закрыть или продлить больничный дистанционно 12:59 Число заболевших COVID-19 в России обновило антирекорд при падении госпитализаций 12:44 В Химках в этом году откроют Центр онкологической помощи 12:44 Баженов возглавил комитет лесного хозяйства Московской области 12:25 Воробьёв назвал категории жителей Подмосковья, которым прибавят пенсии 12:01 Подмосковье вошло в топ-5 регионов-лидеров по экономическому потенциалу 11:09 Шатурская пожарно-спасательная служба исследует лёд на водоёмах 10:50 Россияне назвали главные требования при выборе работы 10:31 Студенты и Татьяны смогут бесплатно посетить Красногорский филиал Музея Победы 10:16 Университет «Дубна» поможет студентам строить карьеру 10:00 Премьера фильма о чемпионском сезоне ХК «Авангард» пройдёт в Балашихе 09:31 Систему мониторинга усталости таксистов запустили в Подмосковье 09:20 Медики назвали самый распространённый симптом «омикрона» 09:08 В Дубне подготовили к запуску новый сепаратор Фабрики сверхтяжёлых элементов 08:54 Парк автотранспортного предприятия Шатуры пополнили 10 автобусов 08:41 Налог на вклады более 1 млн рублей может коснуться меньших сбережений 08:33 В ВОЗ спрогнозировали появление штаммов заразнее «омикрона» 08:13 Подмосковная регбистка в составе сборной России завоевала серебро этапа Мировой серии 08:00 Студенты из Королёва вышли в финал Евразийских соревнований по IT 07:50 Володин предложил способ решения проблемы с бездомными животными

Врач назвал шесть фруктов, которые не теряют своей пользы зимой

30 ноября 2021 16:55
Добавить сайт в избранное в:
Img

Зимой нам необходимо больше витаминов и микроэлементов для поддержания иммунной системы организма, обычно врачи советуют для этого разнообразить свой рацион фруктами. Однако большая часть ягод и фруктов может принести пользу, лишь если есть их в сезон. Врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской РКБ Тимур Асанов рассказал «Радио 1», какие фрукты приносят пользу для организма именно в холодное время года.

«В первую очередь, это авокадо: благодаря наличию аскорбиновой кислоты фрукт будет полезен зимой. Особенно он рекомендуется людям, которые перенесли продолжительное заболевание, а также тем, у кого наблюдается пониженный вес тела. Если вы, наоборот, страдаете ожирением, то этим плодом увлекаться не стоит», - говорит врач.

Выяснилось, что айва зарядит энергией и поднимет настроение, в ее состав входят витамины E, PP, группы B, пектин, клетчатка, каротин, дубильные вещества. Особенно этот фрукт полезен при бронхиальной астме.

«Апельсин - укрепит иммунитет. Фрукт содержит витамин P, каротин, аскорбиновую кислоту, фруктовые кислоты, кальций. Также его стоит употреблять для укрепления зубов, нервной и костной систем, очищения печени и нормализации работы желудочно-кишечного тракта», - поясняет специалист.

Банан способен спасти от зимней хандры, в его состав входят витамины группы B, пектин, углеводы, каротин, очень много калия. Польза банана заключается в том, что он способствует поддержанию нормальной работы сердечно-сосудистой системы, полезен при гипертонии, а также улучшают перистальтику кишечника. Бананы можно употреблять при гастрите, язве и раздраженном кишечнике, другими словами - при таких болезнях, когда другие фрукты есть не стоит.

«Гранат обладает жаропонижающим действием. Фрукт содержит витамин C, фруктовые кислоты (особенно много лимонной), фитонциды. Помимо жаропонижающего действия, он укрепляет стенки сосудов, нормализует обмен веществ. Гранат очень полезно его есть людям, страдающим камнями в почках и желчном пузыре», - рассказывает Асанов.

И замыкает парад «зимних» фруктов – киви. Съев всего один плод, вы обеспечите свой организм суточной дозой витамина C, который так важен в зимний период. Киви не только оберегает наше здоровье от различных вирусов, но и снижает повышенное давление и помогает усвоению белка.

Фото © istockphoto

Ларина Ярославна
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Экономика
Здоровье
Криминал
Туризм
Внимание, дорога!
Выборы 2021
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
0 / 0
Load...
Поделиться