Переход от осени к зиме – период, когда организм наиболее уязвим для различных болезней. Для того, чтобы защитить своё здоровье, необходимо следовать нескольким несложным правилам, о них рассказала в беседе с «Радио 1» заведующая Центром общественного здоровья Химкинской областной больницы Ольга Чиркова.
Она отметила, что одежда должна быть не только тёплой, но и многослойной.
Второе правило защиты организма в холода – переход на «зимнюю диету».
Третья составляющая крепкого здоровья – сон: зимой он должен составлять не менее восьми часов в сутки, сообщила собеседница «Радио 1».
Кроме того, полезны будут витамины С и D, но перед тем, как их принимать, необходимо посоветоваться с врачом, подытожила Чиркова.
Ранее сообщалось, что в столичном регионе 27-28 ноября в ночные часы ожидается до минус 10-12 градусов.
Фото © istockphoto.com