Благодаря пропаганде и популярности здорового образа жизни в последние годы все больше людей начинают заниматься экстремальными видами спорта. Экстремалов притягивает риск. Он заставляет их чувствовать себя быстрее, выше, сильнее.
Как известно, в зимний период количество травм в разы увеличивается. И все больше людей обращаться в больницы с различными болями в теле или с поломанными конечностями. Как обезопасить свое здоровье во время занятия спортом рассказал «Радио 1» врач-невролог, остеопат Сергей Длин.
По мнению эксперта, такие виды спорта как горные лыжи, дают очень серьезную перегрузку на коленные суставы. И многие люди, которые уже имеют хронические заболевания, при не правильном занятии спорта могут усилить свой артроз.
Хотя занятия, которые мы не привыкли называть экстремальными, могут также наносить серьезные травмы.
Длин советует начать заниматься спортом немного заранее от запланированного катания на коньках или горных лыжах. Это поможет мышцам войти в тонус. Когда тело не готово к физическим нагрузкам, риск травмы очень возрастает. Проведение разминки, по мнению специалиста, является обязательным пунктом перед любым занятием спортом.
Специалист утверждает, что не стоит пренебрегать защитой. Также при катании на лыжах обязательно надевайте шлем, это убережет вашу голову от травм.
Раннее «Радио 1» сообщало, какой горнолыжный склон в Солнечногорске стал одним из лучших в Подмосковье.
Фото © istockphoto.com
Как известно, в зимний период количество травм в разы увеличивается. И все больше людей обращаться в больницы с различными болями в теле или с поломанными конечностями. Как обезопасить свое здоровье во время занятия спортом рассказал «Радио 1» врач-невролог, остеопат Сергей Длин.
По мнению эксперта, такие виды спорта как горные лыжи, дают очень серьезную перегрузку на коленные суставы. И многие люди, которые уже имеют хронические заболевания, при не правильном занятии спорта могут усилить свой артроз.
Хотя занятия, которые мы не привыкли называть экстремальными, могут также наносить серьезные травмы.
«Травмы могут возникать при катании на санках, ватрушках. Они несутся и практически не управляемы, особенно если горка ледяная. Опять же падения на лед, либо столкновения во время игры в хоккей, конечно могут приводить к неприятным последствиям», – добавил специалист.
Длин советует начать заниматься спортом немного заранее от запланированного катания на коньках или горных лыжах. Это поможет мышцам войти в тонус. Когда тело не готово к физическим нагрузкам, риск травмы очень возрастает. Проведение разминки, по мнению специалиста, является обязательным пунктом перед любым занятием спортом.
«Разминка убережет вас от падений благодаря тому, что реакция и скорость работы мышечного волокна улучшится», –посоветовал врач.
Специалист утверждает, что не стоит пренебрегать защитой. Также при катании на лыжах обязательно надевайте шлем, это убережет вашу голову от травм.
Раннее «Радио 1» сообщало, какой горнолыжный склон в Солнечногорске стал одним из лучших в Подмосковье.
Фото © istockphoto.com
Екатерина Клепко