Заведующая центром общественного здоровья Химкинской Областной Больницы Ольга Чиркова рассказала в беседе с «Радио 1» как обезопасить себя в предстоящие жаркие дни.
Кроме того, по словам Чирковой, необходимо правильно подбирать одежду.
Она также добавила, что необходимо соблюдать питьевой режим. В жару стоит выпивать два литра воды и делать это мелкими глотками.
При этом, по мнению врача, очень хорошо использовать термальные спреи для лица и головы, обязательно носить головной убор, особенно при длительном пребывании на открытом солнце.
Кроме того, Чиркова рассказала, что в жарку погоду организму требуется намного меньше энергии, поэтому не рекомендуется употреблять тяжелую пищу. Стоит кушать больше фруктов и сырых овощей.
Для походов за продуктами специалист порекомендовала выбирать магазины с системами кондиционирования, так как тепловой удар может случиться и в помещении.
Ранее стало известно, что в ближайшие выходные в столичном регионе ожидается жаркая погода, максимальная температура может доходить до 32 градусов.
Фото © istockphoto.com