13:34 Самое время!
Телефон прямого эфира:
+7 495 252 01 15
WhatsApp
+7 966 032 58 32
Слушать прямой эфир
Смотреть
Телефон прямого эфира:
8 800 100 51 01
WhatsApp:
+7 966 032 58 32

Яндекс.Метрика
Погода:
+14.1°C
Пт 30 сентября
Курс валют:
USD: 57,41 +1,04
EUR: 55,41 +0,32
COVID-19 в Московской области:
Заболело: 522276
Выздоровело: 493953
За сутки: 1336
12:30 Застуженный артист России Дмитрий Бозин станет гостем «Синемании» 10:30 Гостьей нового выпуска «Синемании» станет певица Маша Кац 09:29 Школы в России предложили обнести трёхметровым забором 09:14 Ограничения на полёты в аэропорты юга и центра России продлили до 10 октября 08:26 В Сергиевом Посаде построят дом для 180 семей переселенцев из ветхого жилья 07:50 Гимнаст Немов высказался за бронь от мобилизации для спортсменов 07:03 «Радио 1» запускает благотворительную акцию помощи бойцам ДНР и ЛНР 23:08 Автоэксперт Кадаков оценил введение электронных водительских прав 18:58 Торгующим бронежилетами спекулянтам будет дан бой 18:40 Артемий Лебедев дал название «Чмоки и поки» дорожному знаку в Долгопрудном 18:22 Более 40 подмосковных проектов представлены на Международном фестивале «Зодчество» 17:02 Подмосковных самозанятых обучат продвижению на маркетплейсах 16:50 Ровно 63 года назад первая электричка прибыла на станцию Волоколамск 13:58 Депутат Фролова назвала историческим вхождение в состав России новых регионов 13:38 Информация о прививках жителей Подмосковья теперь доступна онлайн 12:44 Во всех домах Подмосковья на этой неделе включат отопление 12:37 «Бронежилетов нет!» Кто и как наживается на СВО 12:21 «Запрета нет». Володин уточнил свои слова о передвижениях военнообязанных во время мобилизации 12:13 Составлен список лучших практик с платформы АСИ «Смартека» для применения в регионах 11:12 Володин: «Состоящим на воинском учёте при мобилизации запрещён выезд с места жительства»

Врач рассказала, как сохранить хорошее самочувствие в жаркую погоду

22 июля 2022 15:39
Добавить сайт в избранное в:
Img

Заведующая центром общественного здоровья Химкинской Областной Больницы Ольга Чиркова рассказала в беседе с «Радио 1» как обезопасить себя в предстоящие жаркие дни.

«Во-первых, нужно постараться находиться на улице и в транспорте в часы не самого активного солнца. Во-вторых, стоит предпочитать те виды транспорта, в которых есть хорошая вентиляция. Лучше выбрать метро или автобус с кондиционером, а не маршрутку», - рассказала специалист.

Кроме того, по словам Чирковой, необходимо правильно подбирать одежду.

«Она должна быть из натуральных тканей. Хотя сейчас существует и специальная спортивная синтетика, которая может быть даже лучше, чем плотный хлопок. Одежда должна быть свободная, чтобы не создавался парниковый эффект», - посоветовала собеседница «Радио 1».

Она также добавила, что необходимо соблюдать питьевой режим. В жару стоит выпивать два литра воды и делать это мелкими глотками.

«Большое количество воды одновременно – это большая нагрузка на сердце и сосуды. Также во избежание излишнего потоотделения можно пить минеральную воду. Лучше всего постоянно носить с собой маленькую бутылочку, чтобы иметь возможность сделать глоток воды», - объяснила эксперт.

При этом, по мнению врача, очень хорошо использовать термальные спреи для лица и головы, обязательно носить головной убор, особенно при длительном пребывании на открытом солнце.

Кроме того, Чиркова рассказала, что в жарку погоду организму требуется намного меньше энергии, поэтому не рекомендуется употреблять тяжелую пищу. Стоит кушать больше фруктов и сырых овощей.

Для походов за продуктами специалист порекомендовала выбирать магазины с системами кондиционирования, так как тепловой удар может случиться и в помещении.

«Самое главное, никогда не оставляйте детей в автомобиле одних даже на минуту. При открытом солнце автомобиль за несколько минут разогревается до 40 градусов. При такой температуре органы маленького ребенка начинают выходить из строя. Может хватить 5-10 минут, для того, чтобы потерять ребенка из-за какой-то случайности», - подчеркнула эксперт.

Ранее стало известно, что в ближайшие выходные в столичном регионе ожидается жаркая погода, максимальная температура может доходить до 32 градусов.


Фото © istockphoto.com

Лада Коротун, Элина Позднякова
Поделиться
Коронавирус
Эксклюзив
Потребительская корзина
Спецоперация на Украине
Хорошие новости
Туризм
ОИ-2022
Внимание, дорога!
Выборы 2022
Соцсети
Афиша
Общество
Спорт
О нас
Экономика
Криминал
Новости СМИ2