Радио 1. Страна
28 ноября 2018 в 17:16

Яркие лампы и встречи с друзьями – психолог дала рецепт борьбы с зимней хандрой

Избежать сезонной депрессии можно при помощи ярких ламп, цветной одежды и грамотно спланированного досуга, заявила в эфире «Радио 1» психолог Яна Лейкина.

«Хандра возникает из-за того, что очень мало солнечных дней. Отсутствие солнца – это отсутствие витамина D, и мы сразу чувствуем себя немного угнетёнными. Этот витамин сейчас есть в самых разных формах, но принимать его надо под наблюдением врачей. Есть ещё способы добавить солнца в свою жизнь. В одежде стоит выбирать апельсиновые и жёлтые тона. Даже яркий халат или тапочки могут очень порадовать. Ещё хорошо бы повесить яркие шторы», – рассказала Лейкина.

Она добавила, что для освещения зимой лучше использовать максимально мощные лампы тёплого тона.

Кроме того, зимой необходимо устраивать себе регулярные маленькие праздники.  

«Очень важно, чтобы зимой были интересные события. Нам нужно эмоциональное питание. У нас всего-навсего две положительные эмоции – радость и интерес. Они создают настроение, которое усиливает витальную энергию. Так что события, которые вызывают у нас радость и интерес, жизненно необходимы. Зимой особенно сложно устраивать что-то такое, потому что не хочется лишний раз выходить из дома. Но минимум раз в неделю событие-праздник должно быть», – подчеркнула Лейкина.  

Ранее сообщалось, что российские медики посоветовали для борьбы с зимней сонливостью и усталостью есть насыщенную белками и жирами пищу, заниматься спортом, ходить в сауну и иногда позволять себе сладкое.

Разное
С маркировкой и без мошек. Как выбрать свежие фрукты
Радио 1. Новости
25 июня 2018 16:16

С маркировкой и без мошек. Как выбрать свежие фрукты

В Роспотребнадзоре напомнили, что покупать продукцию у случайных людей опасно 

Эксперты рассказали, как подготовить квартиру и питомцев к отпуску

Главное – избежать бытовых аварий и найти гостиницу для животных

Эксперт по оружию раскрыл сферу применения пистолета «Удав»

Об особенностях нового оружия рассказал писатель Семён Федосеев

Ветеринар рассказал, как спасти питомца от теплового удара

Самое важное – не оставлять животное в закрытой машине
Эксперт: Лучше родителей следить за детьми не способен никто

Эксперт: Лучше родителей следить за детьми не способен никто

Инициативу ввести в школах специалиста по контролю за соцсетями прокомментировала «Радио 1» председатель Национального родительского комитета Ирина Волынец

Как защитить суставы от «огородных нагрузок» – советы врача

К дачному сезону нужно физически подготовиться, сказала эксперт
Популярное на «Радио 1»
В Электростали поймали похитителя зубной пасты

В Электростали поймали похитителя зубной пасты

19‑летний подозреваемый пытался украсть из магазина 10 тюбиков
В Одинцове открылась ярмарка «Дом. Сад. Огород»

В Одинцове открылась ярмарка «Дом. Сад. Огород»

Посетителям предлагают приобрести рассаду и инвентарь для дачных участков
За сутки на дорогах в Подмосковье задержали около 80 пьяных водителей

За сутки на дорогах в Подмосковье задержали около 80 пьяных водителей

Севшим за руль в нетрезвом виде грозит лишение прав на срок до двух лет и штраф
Эксперт: Дорожные заторы добрались до дальних районов Подмосковья

Эксперт: Дорожные заторы добрались до дальних районов Подмосковья

Пробки образовались в Луховицах, Ступине и Серпухове
Подмосковный завод Hino выпустит первые 400 автомобилей уже в 2020 г
Радио 1. Регион
25 апреля 19:53

Подмосковный завод Hino выпустит первые 400 автомобилей уже в 2020 г

Строительство предприятия началось 24 апреля
04:00 - 05:00
Самое время!