Фото: iStock/Eric_Johnston
Фото: пресс-служба г.о. Дубна
Фото: istockphoto/AlexRaths
Фото: iStock/ValleraTo
Фото: iStock/Oleksii_Liskonih
Фото: iStock/vadimrysev
Фото: istockphoto/Detry26
«Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых и нежирных продуктов, богатых белками. Ограничьте в рационе соль и животные жиры. Регулярные физические упражнения: ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога, могут помочь снизить давление. Старайтесь заниматься физической активностью по 30 минут в день», — пояснил Видяскин.Он добавил, что снижению давления способствуют и расслабляющие практики, такие как медитация, дыхательные упражнения.
Фото: сайт Кремля
Фото: iStock/Michael Vi