Фото: istockphoto.com
Диетолог Наталья Круглова заявила, что зимний завтрак должен отличаться от летнего варианта.
Диетолог Наталья Круглова заявила, что зимний завтрак должен отличаться от летнего варианта. Об этом сообщает радио Sputnik.
По словам врача, зимний завтрак должен быть плотным и содержать нутриенты, необходимые организму. Она пояснила, что при минусовой температуре человек расходует гораздо больше энергии, чем в более теплую погоду.
«Просто баночка йогурта или один бутерброд — этого мало в холодное время года. Завтрак должен быть насыщающим и полноценным по составу», — цитирует издание слова Кругловой.
Она добавила, что насыщающий и калорийный завтрак — это не одно и то же. Диетолог порекомендовала исключить из утреннего меню блюда, в которых содержится много простых углеводов. К ним относятся готовые завтраки, выпечка и сладости. Подобные продукты могут быть дополнением к завтраку, но не основным блюдом, так как не дают насыщения на длительное время.
В качестве зимнего завтрака Круглова посоветовала отварные яйца, омлет или творог с добавлением мюслей, орехов и фруктов.
Ранее психолог Софья Сулим назвала основную причину частого употребления цитрусовых зимой. Подробнее об этом читайте в материале Радио 1.
По словам врача, зимний завтрак должен быть плотным и содержать нутриенты, необходимые организму. Она пояснила, что при минусовой температуре человек расходует гораздо больше энергии, чем в более теплую погоду.
«Просто баночка йогурта или один бутерброд — этого мало в холодное время года. Завтрак должен быть насыщающим и полноценным по составу», — цитирует издание слова Кругловой.
Она добавила, что насыщающий и калорийный завтрак — это не одно и то же. Диетолог порекомендовала исключить из утреннего меню блюда, в которых содержится много простых углеводов. К ним относятся готовые завтраки, выпечка и сладости. Подобные продукты могут быть дополнением к завтраку, но не основным блюдом, так как не дают насыщения на длительное время.
В качестве зимнего завтрака Круглова посоветовала отварные яйца, омлет или творог с добавлением мюслей, орехов и фруктов.
Ранее психолог Софья Сулим назвала основную причину частого употребления цитрусовых зимой. Подробнее об этом читайте в материале Радио 1.
Диана Аванесян
Читайте нас в
