Кандидат педагогических наук, доцент, психолог Наталья Браженская рассказала, что причинами панических атак могут стать излишнее перенапряжение и потребность в «перезагрузке».
Паническая атака, по словам эксперта, как бы отключает человека от внешнего мира, концентрируя на себе.
Признаками панической атаки являются необъяснимая тревога, страх, учащённое сердцебиение и боль в области груди, потливость, нехватка воздуха, озноб, тошнота, диарея, головокружение и предобморочное состояние.
Для того, чтобы справится с этим состоянием специалист рекомендовала не надо пытаться от него бежать, попробовать дыхательную гимнастику, а также сделать физические упражнения.
Фото © istockphoto.com