Сильный стресс провоцирует у людей различные бессознательные реакции со стороны организма. Одним из таких проявлений может стать вопрос питания, точнее его расстройство. Неумение справиться с переживаниями экологично влечёт за собой потребность в том, чтобы погасить их при помощи еды. В результате человек начинает заедать проблемы, причём выбирает для этого не самые полезные продукты.
Специалист порекомендовал приучать себя есть лакомства после обычного приёма пищи. Это позволит снизить желание поедать нездоровые продукты. В рацион диетолог посоветовал включить больше зелени, овощей и мяса.
Ранее диетолог назвала продукт, который улучшает сон.
Фото: istockphoto.com