Психолог Погребняк рассказала, как перезагрузиться после зимы

Завтра наконец-то наступит весна. По-крайней мере, по календарю. И многие мерзлявые люди обрадуются. Ведь это значит, что холодная пора подошла к концу, и скоро на улице будет солнечно и тепло. Кстати, о солнце: в январе 2023 года оно светило в Москве всего 25 часов. Конечно, такой дефицит отражается на здоровье. Нам не хватает витаминов, иммунитет ослаблен, появляется сонливость и апатия. 

«Наступает период межсезонья, и все те нехватки витаминов и положительных эмоций, которые были зимой, сейчас могут обостряться. И нам нужно помочь нашему организму перейти из зимы в весну и настроиться на новый лад. Сделать так, чтобы наше настроение улучшалось, а не ухудшалось»‎, — считает семейный и медицинский психолог, преподаватель психологии Наталия Погребняк. 

Обновиться перед весной и сбросить груз трех месяцев — отличная идея. Тем более что так делали еще наши предки. На прошлой неделе в России отмечали Масленицу. А ведь это не просто праздник поедания блинов. Во время Масленицы древние славяне прощались с зимой, торжественно и радостно сжигали ее чучело. Зима ассоциировалась с богиней смерти Мареной. Ее господство заканчивалось, и Зима уходила в свое потустороннее царство. Чтобы встретить весну, древние славяне прыгали через костер и водили хороводы. Интересные способы, но вряд ли они подходят для современного человека и городской среды. 

С наступлением тепла у нас изменяется секреция дофамина — гормона радости и удовольствия. Поэтому весну называют «порой любви». И многие люди хотят преобразиться, изменить свой внешний вид. Психолог советует подобрать подходящую одежду и образ, а затем «идти в новый день и новую весну». Меняется также выработка гормона мелатонина, который отвечает за сон. Весной лучше раньше ложиться и вставать, чтобы чувствовать себя более бодрым. Если мешает яркий солнечный свет, можно повесить плотные шторы. 

Хорошая новость для всех худеющих: повышается соматотропный гормон. У детей он отвечает за рост, а у взрослых — за оптимальную массу тела. Поэтому вы можете заметить, что весной проще постройнеть.  

«Но есть нюанс. Если мы хотим, чтобы он хорошо усваивался и вырабатывался, то наша задача не есть сладости на ночь. Ведь гормон вырабатывается около 22 часов ночи. Сахар провоцирует выброс инсулина, а он подавляет соматотропный гормон»‎, — отмечает Наталия Погребняк. 

Психолог также поделилась ритуалами, которые помогут организму обновиться. Можно регулярно произносить аффирмации. Например: «Этот день принесет мне радость и благополучие». Главное — верить в то, что вы говорите. Поднимут настроение и яркие краски. Это могут быть элементы интерьера или гардероба. А чтобы перезагрузиться, попробуйте совершить действия, которые вам по душе: принять ванну с солью и аромамаслами, зажечь свечку с любимым ароматом, сделать маску и другие уходовые процедуры. 

«Важно, чтобы это радовало вас. Фокус внимания — на радость. Надо делать то, что вас радует и подзаряжает‎, — подытожила психолог. 

Ранее мы писали, что названы главные ошибки в питании во время Великого поста.

Главный научный сотрудник НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи, вирусолог Анатолий Альтштейн заявил, что сибирская язва передаётся от человеку к человеку с огромным трудом, а пандемии ожидать не стоит.

«Всеми этими вещами занимаются эпидемиологи и ветеринары-эпизоотологи. В результате, я думаю, источники найдут и прекратят их. Не стоит пугать народ, потому что реальной опасности здесь нет», — прокомментировал ситуацию в беседе с RT Альтштейн.

Кандидат медицинских наук Николай Крючков также подтвердил, что человеку очень сложно заразится заболеванием от другого человека, однако, по его мнению, возможность такого заражения отметать нельзя.

«Эти контакты должны быть тщательно обследованы, предупреждены о возможном появлении симптомов и о том, что делать при их появлении, в том числе изолироваться, обратиться за медпомощью и начать лечение», – сказал в беседе с «Абзацем» Альтштейн.

При этом он отметил, что данную ситуацию уже можно назвать вспышкой заболеваемости, однако это не является чем-то уникальным, поскольку в России регистрируется ежегодно регистрируются случае заражения болезнью.

Ранее кандидат медицинских наук, врач-терапевт, старший преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Андрей Кондрахин в беседе с «Радио 1» рассказал, что сибирской язвой часто болеют люди, которые занимаются животноводством. Поэтому россиянам, которые не связаны с этой сферой, почти ничего не угрожает. Однако вероятность передачи язвы все же есть.

До этого пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области сообщала, что предварительные анализы двух пациентов с подозрением на сибирскую язву не подтвердили диагноз.

С начала прошлого года в Подмосковье заменили 48 единиц устаревшей тяжёлой аналоговой техники, которая уже не отвечала современным требованиям. Об этом сообщила первый зампред правительства Московской области Светлана Стригункова.

«Мы реализуем в Подмосковье трёхлетнюю программу замены аналоговых рентгенаппаратов, маммографов и флюорографов на цифровые. С начала прошлого года заменили уже 48 единиц устаревшей техники на общую сумму более 840 млн рублей. А до конца будущего года заменим всё аналоговое тяжёлое оборудование на современное», – сказала Стригункова.

По данным подмосковного Минздрава, сегодня в регионе начали работать ещё два новых рентгеновских аппарата. Их установили в Балашихинской и Люберецкой областных больницах. Оба аппарата – отечественного производства.
Медтехника закуплена по поручению губернатора региона Андрея Воробьёва благодаря нацпроекту «Здравоохранение». Цифровое оборудование имеет такие преимущества по сравнению с аналоговым, как лучшее изображение, меньшая лучевая нагрузка, высокая скорость исследования, возможность удалённой расшифровки снимков.

Диагностика выполняется бесплатно, по полису ОМС. На неё направит лечащий врач.

Ранее «Радио 1» сообщало, что новое оборудование позволило подмосковным врачам спасти колено женщине с отвалившимся хрящом. 

Ирина Мансурова рассказала изданию Life, что шашлык и другое жаренное на огне мясо, а также дым от мангала содержат канцерогены. В состав дыма входят угарный газ, бензпирен.
 
Канцерогены могут вызвать рак. При этом обычные дрова менее вредны, чем угли, которые можно купить в магазинах.
 
Диетолог советует пропекать продукты на углях, но не жарить. Расстояние между углями и мясом должно быть не меньше 25 см. Подгоревшую корочку с мяса необходимо срезать.

Ранее депутат Чаплин анонсировал смягчение правил приготовления шашлыка на даче. В России с марта намерены упростить правила жарки шашлыка на дачных участках. Расстояние от мангала до построек уменьшат с 50 до 5 м, сообщил РИА Новости депутат Госдумы, председатель Союза дачников Подмосковья Никита Чаплин.

За несоблюдение новых норм планируется наказывать предупреждением или штрафом до 20 тыс рублей, если нарушение было совершено во время действия особого противопожарного режима.

В России выявили уже четыре случая заражения сибирской язвой. Первые два человека заразились в Чувашии, когда забили бычка. Грозит ли россиянам новая эпидемия, в эфире «Радио 1» рассказал кандидат медицинских наук, врач-терапевт, старший преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Андрей Кондрахин. 

По словам специалиста, сибирской язвой часто болеют люди, которые занимаются животноводством. Поэтому россиянам, которые не связаны с этой сферой, почти ничего не угрожает. Однако вероятность передачи язвы все же есть. 

«Есть разные формы заболевания. При тяжелой поражаются желчно-кишечный тракт и легкие. В этом случае заболевание может передаться через пыль, воздух и контакты. Однако вероятность, что вся эта история перерастет в эпидемию, — крайне мала, потому что заболевания редко переходит в тяжелые формы. Кожная, то есть легкая форма, занимает 95 процентов всех случаев», — отметил Кондрахин.

Сибирская язва проявляется в виде нарыва на теле человека. Кожа приобретает сине-фиолетовый оттенок по краям, по центру появляется мокнущая, гнойная рана с налетом. Инкубационный период составляет от трех до пяти дней.

Врач также отметил, что в России не первый раз сталкиваются с заболеванием, а потому умеют его лечить. В частности, с помощью антибиотиков. Однако он призвал тех, кто занимается разведением животных, соблюдать правила безопасности.

«Нужно проводить профилактические осмотры, соблюдать меры безопасности при проведении обработки туш. Если появляются животные с первыми признаками заболеваниями, то их обычно изолируют. А если они погибают, то их надо сжигать обязательно. Это требование СанПиН. Также важно подобрать специальную одежду, чтобы сократить контакт с кожей и обезопасить себя от порезов», — заключил Кондрахин. 

Ранее сообщалось, что у двух пациентов, которые были доставлены в больницы Подмосковья с подозрением на сибирскую язву, не выявили заболевания. Об этом свидетельствуют предварительные анализы.

В Луганскую народную республику отправилась уже еще одна бригада врачей. Специалисты будут проводить профилактические медицинские осмотры детского населения. Бригада состоит из 21 человека, в нее входят кардиологи, педиатры, хирурги, офтальмологи, неврологи, травматологи-ортопеды и другие узкопрофильные специалисты. Кроме того, она укомплектована необходимым медицинским оборудованием и расходными материалами.

«Это уже третья бригада подмосковных врачей, которая отправилась в ЛНР проводить профилактические осмотры детей. До этого там отработали еще две бригады, которые осмотрели 9,3 тыс. детей. Особенно хочется отметить, что наши врачи получают слова благодарности за свою работу от родителей, учителей и маленьких пациентов», - рассказала  Первый заместитель Председателя Правительства Московской области Светлана Стригункова.

Сейчас в ЛНР работают ведущие врачи Подмосковья из Красногорской, Орехово-Зуевской, Электростальской, Пушкинской, Зарайской, Истринской и Чеховской больниц.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьёв объявил о поставке 39 новых автомобилей в медицинские организации региона. 
 

 



 

«Глас» пишет, что журнал Nature выяснил, что израильские специалисты выработали способ, который позволяет не допустить формирование метастаз рака поджелудочной.
 
Отклонения в модификации молекул РНК провоцируют процесс появления метастаз в организме человека. К таким выводам пришли учёные.
 
Во время исследования учёные оценили 400 опухолей. Они выяснили, что белок, который влияет на процессинг РНК, деградирует и содержится в малых количествах в метастазах.
 
Результаты исследования смогут помочь в профилактике рака поджелудочной железы.

Ранее исследование показало, что женщины с бесплодием могут иметь высокий генетический риск рака. 

Ученые из Университета Огасты провели исследование, которое показало, что около 17% женщин с необъяснимым бесплодием имеют варианты генов, повышающих риск развития рака и болезней сердца

У двух пациентов, которые были доставлены в больницы Подмосковья с подозрением на сибирскую язву, не выявили заболевания. Об этом свидетельствуют предварительные анализы. 

Как сообщили в Минздраве Московской области, сейчас в больницах региона находятся два человека, которые контактировали с зараженными. Пациенты помещены в мельцеровский изолированный бокс для исключения контактов.  

Сообщается, что проведен полный комплекс медицинских исследований, взяты необходимые анализы и направлены в лабораторию для установки диагноза. Предварительные анализы не подтверждают наличие сибирской язвы. Состояние пациентов оценивается как удовлетворительное.

Ранее сообщалось, что Следственный комитет Чувашии после заражения жителей деревни сибирской язвой возбудил уголовное дело по статье о нарушении ветеринарных правил. Подробнее об этом читайте в нашем материале. 

Пациент с подозрением на сибирскую язву госпитализирован в инфекционное отделение районной больницы подмосковного Сергиева Посада. Об этом говорится в телеграм-канале администрации городского округа.
 

«До получения результатов анализов выводы делать рано», – подчёркивается в сообщении. 

 Ранее в подмосковном управлении Роспотребнадзора информировали, что в Московской области попал в больницу гражданин, у которого подозревают сибирскую язву. Он прибыл из Чувашии.  
 
Специалисты управления начали эпидрасследование, организовали все необходимые противоэпидемические мероприятия. По месту пребывания больного проведена дезинфекция.
 
Первые симптомы сибирской язвы – красные пятна на теле, зуд, головная боль, жжение, расстройство аппетита и высокая температура.
 

 

Необходимо учесть несколько факторов: климатические условия, вид деятельности, возраст и состояние организма.
 
В среднем организму требуется 30 мл на 1 кг массы тела (или 40 мл на кг при физактивности или жарком климате).
 
Специалисты рекомендуют не заменять воду на другие напитки: организм воспринимает любую жидкость, кроме воды, в качестве еды.

Ранее иммунолог Продеус рассказал о лайфхаках, которые помогут пережить весеннюю аллергию. Иммунолог напомнил, что в средней полосе России аллергию в основном вызывают раннецветущие деревья – ольха, береза, тополь, в южных регионах - это амброзия.